5 2 Dieta - Suc de mlaștină 115 calorii Conserve de roșii

• sărac în grăsimi saturate
• foarte scăzut în colesterol
• sursă bună de niacină și zinc
• sursă foarte bună de fibre dietetice, proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, tiamină, riboflavină, vitamina B6, folat, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, cupru și mangan

Avocado:

• foarte scăzut în colesterol
• foarte sarac in sodiu
• sursă bună de fibre dietetice, vitamina C, vitamina K și folat

Mentă:

• sărac în grăsimi saturate și sodiu
• foarte scăzut în colesterol
• sursă bună de niacină, fosfor și zinc
• sursă foarte bună de fibre dietetice, vitamina A, vitamina C, riboflavină, folat, calciu, fier, magneziu, potasiu, cupru și mangan

Suc proaspăt de mere:

• foarte scăzut în grăsimi saturate, colesterol și sodiu
• sursa foarte buna de vitamina C

---