Calorii arse jucându-se cu copii - ModernMom

Multe mame se bucură să se joace cu copiii lor. Deși poate nu v-ați oprit să vă gândiți la asta, angajarea în acest joc obișnuit are și beneficii pentru sănătate. Când te joci cu copiii tăi, arzi semnificativ mai multe calorii decât ai face dacă ai participa la o activitate cu ritm mai lent.

Noțiuni de bază despre arderea caloriilor

În loc să petreceți timp departe de copiii dvs. care lucrează la sală pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, ieșiți să vă jucați cu copiii. După cum a constatat un studiu al Harvard Medical School, jocul cu copiii dvs. este un mod eficient de a arde excesul de calorii. Cercetările au descoperit că, angajându-vă într-un joc moderat timp de 30 de minute, o cantitate de 155 lb. adultul arde 149 de calorii. Amplificând puțin energia și angajându-se într-un joc viguros, același individ își poate crește arderea caloriilor la 186 de calorii.

Splish-Splashing Around

Când luați timp de joacă în apă, puteți arde și mai multe calorii. Deoarece apa oferă rezistență naturală, mișcarea în apă este mai dificilă pentru corpul tău și, ca urmare, arzi mai multe calorii. Înotând în jurul piscinei cu copilul tău, probabil angajându-te într-o rundă de Marco Polo, poți arde aproximativ 400 de calorii în 30 de minute.

---