Întinerire fizică, spirituală, mentală în Ramadan Ce se întâmplă când postim zilnic Sabah
De aproape o săptămână, musulmanii din întreaga lume postesc și, din moment ce Ramadanul din acest an coincide cu vara, oamenii din unele părți ale lumii postesc până la 22 de ore în fiecare zi. În Turcia, postul durează aproape 17 ore, ceea ce este extrem de dur în căldura verii. Dar cum pot gestiona oamenii asta? Este sănătos să nu mănânci atât de mult timp? În primul rând, postul este unul dintre pilonii Islamului și unul dintre cele mai spirituale evenimente pentru musulmani. În timpul Ramadanului, musulmanii se simt mai aproape de Dumnezeu și trec printr-o întinerire spirituală.
Postul și luna sfântă a Ramadanului unesc oamenii, de asemenea, social. Oamenii se adună în jurul unei singure mese pentru mesele iftarului, pentru a-și sparge postul și pentru a începe să postească ziua. Conștientizarea reciprocă și simpatia dintre oameni crește și activitatea caritabilă ocupă un loc central. În timpul orelor de post, oamenii empatizează cu viața celor săraci și defavorizați, îi ajută cât pot și continuă această lucrare caritabilă pe tot parcursul anului.
Pe lângă beneficiile sale pentru curățarea spirituală, postul are și beneficii fizice care vă ajută corpul să vă detoxifice sistemul.
Ce se întâmplă cu corpul la post?
Cea mai grea parte a unui post de o lună este prima de câteva zile, în timp ce corpul încearcă să se adapteze la orele lungi de foame. În acest timp, corpul furnizează energie din zahărul din sânge stocat în ficat. Pe măsură ce corpul dvs. intră în „modul de economisire a bateriei”, rata metabolică bazală, sau BMR, devine mai eficientă și folosește mai puțină energie. Acest proces de economisire a energiei include scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. În această etapă, s-ar putea să vă simțiți epuizat. Cu toate acestea, dacă vă țineți de el, o parte din energia pierdută se va întoarce.