Calorii arse de mușchi vs.
Să nu plouă pe nimeni paradă musculară, dar acest mit a fost perpetuat de prea multe ori.
Aceasta e problema odată cu proliferarea informațiilor despre fitness pe web.
Ceva este spus undeva - oricât de motivat sau nu - și apoi preluat ca „fapt” de către altcineva, iar mingea începe să ruleze.
Dar acesta - cel despre caloriile arse în repaus de mușchi vs. caloriile arse în repaus de grăsime - a fost o provocare pentru a ajunge la fund!
Bârfa asupra ratelor musculare și metabolice
Într-un Google rapid căutați „calorii arse de mușchi”, apar cel puțin 124.000 de accesări. O privire rapidă în listă întărește mitul predominant: că fiecare kilogram de mușchi „arde” încă 50 de calorii pe zi. Acest lucru spre deosebire de țesutul adipos care aparent nu arde energie.
Dar dacă te uiți mai adânc și găsești oportunitățile de cercetare, nu există o resursă care să susțină această afirmație. Cel puțin nu aș fi putut găsi.
Este mai mult ca 6-10 calorii/zi.
Nu mă înțelegeți greșit - continuați antrenamentul de rezistență!
Asta înseamnă nu ar trebui să construim mușchi?