Calculator BMR Calculator de calorii
Ce este BMR Calculator?
Calculatorul BMR, numit și Calculatorul bazal al ratei metabolice, este utilizat pentru a calcula rata de bază a consumului de calorii atunci când vă aflați în repaus. Nu vom opri consumul de calorii chiar și atunci când rămânem în pat, în loc să respirăm, să ne menținem temperatura corpului, sângerând. Calculatorul BMR (Basal Metabolic Rate Calculator) ne va spune câte calorii trebuie să luăm pentru a ne satisface nevoile metabolice de bază. Vă puteți referi la Calculator zilnic de calorii pentru a vedea un calculator mai specific pentru cerințele dvs. zilnice.
Intrări de calculator
Vă rugăm să trimiteți datele dvs.
Rezultate:
Utilizarea calculatorului BMR
Energia este consumată indiferent de activitate, dar nivelul la care se face diferă semnificativ. Majoritatea oamenilor au impresia că angajarea în activități fizice este singurul mijloc de a cheltui energie. Cu toate acestea, nu este așa, deoarece energia este folosită și atunci când corpul tău este odihnit. Numărul de calorii consumate de organism atunci când este odihnit este denumit Rată metabolică bazală (BMR). Calculul BMR permite unei persoane să-și dea seama o aproximare a numărului de calorii utilizate pentru a menține funcțiile de bază ale corpului. Deoarece BMR diferă de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, înălțime, sex, greutate și nivel de activitate, cunoașterea BMR individuală este esențială pentru menținerea sau pierderea în greutate. BMR încetinește odată cu înaintarea în vârstă, pe măsură ce rata de ardere a caloriilor. În plus, sărind peste mese scade și BMR. Pe de altă parte, exercițiile fizice și activitatea fizică regulată ajută la creșterea BMR. BMR este o componentă esențială în planificarea unei diete adecvate. BMR individual poate fi ușor identificat prin utilizarea unui calculator online BMR.
Ce este un calculator BMR?
Calculatorul BMR ajută o persoană să identifice numărul de calorii pe care le arde în timpul zilei când corpul se odihnește. De exemplu, calculatorul BMR identifică o femelă de 5 picioare și 4 inci de 25 de ani, cântărind 123 lbs, arde 1373 kcal pe zi pe baza informațiilor introduse în calculator. Aceasta informează persoana că, cu funcții corporale simple, se cheltuie un total de 1.373 kcal pe zi în timp ce se odihnește. Dacă o persoană consumă o dietă zilnică de 3000 kcal pe zi, trebuie să muncească din greu pentru a pierde 1.627 kcal în plus. Dacă aceste calorii nu se pierd, organismul le-ar depune și le va acumula sub formă de grăsime și va duce la creșterea în greutate. Calculatorul metabolic bazal ajută la stabilirea cantității de kilograme minime de kilograme pe care o persoană trebuie să le consume și cum să creeze un deficit caloric pentru a pierde în greutate.