Bye-Bye Thunder Thighs! Poți avea picioare mai subțiri în 30 de zile, promite autorul Wendy Stehling
De când avea 7 ani și celelalte fetițe din clasa ei de balet i-au râs la picioarele musculare, Wendy Stehling s-a simțit amuzantă de ele. Dar momentul esențial a venit în urmă cu doi ani, în timp ce ea încerca costume de baie în fața criticii celei mai inimii, oglinda cu trei căi. După nouă ani sedentari în afacerea cu publicitatea, a descoperit că, la 29 de ani, coapsele ei odată în formă și ferme deveniseră flască. Stehling s-a hotărât imediat asupra unui program viguros de dietă și exerciții fizice care vizează în special slăbirea membrelor ei în ultima lună rămasă înainte de vară. Rezultatele nu au fost doar jocuri mai pline de farmec (fiecare coapsă a scăzut cu trei centimetri în doar patru săptămâni), ci și cea mai bine vândută carte Thin Thighs in 30 Days (Bantam, 2,95 dolari). La șapte săptămâni de la lansare, Thin Thighs is No. 2 pe lista bestseller-urilor broșate, cu 425.000 de exemplare tipărite.
La doar 64 de pagini, cartea este însăși subțire. Asta nu înseamnă că programul ei este ușor, ci doar simplu. Avertizează Stehling, acum în vârstă de 31 de ani: „Programul este și trebuie să fie dur deoarece coapsele sunt greu de redus”. Dar, susține ea, coapsele mai subțiri sunt posibile „dacă lucrați la program cu sârguință”.
Sistemul de slenderizare al lui Stehling implică un plan din trei părți pe care ea îl numește Work-Off, Walk-Off și Weight-Off. Pentru Work-Off, o serie de șase exerciții care urmează să fie făcute zilnic, cu excepția zilei de duminică (chiar și flab, se pare, are nevoie de odihnă), Stehling a cercetat programele la unele dintre cele mai importante centre de fitness din New York, cum ar fi Pilates și Elizabeth Arden. Cu toate acestea, ea spune că, în cea mai mare parte, „exercițiile mele sunt originale”. Și par să funcționeze. Modelul Arlene Kinney spune: „Pot petrece mai puțin timp făcând exercițiile lui Wendy și obțin rezultate mai bune și mai rapide decât pot cu alte exerciții”. Modelul-actriță Geena Davis consideră că exercițiile pentru tonifierea mușchilor sunt cea mai utilă parte a cărții.
Walk-Off-ul sugerat de Stehling are în medie două mile de mers pe jos șase zile pe săptămână. Începătorii, spune ea, ar trebui să urmărească o jumătate de kilometru pe zi și cu două săptămâni au lucrat până la trei mile. „Mersul este o plăcere”, spune Stehling. „Îți crești circulația, îți accelerezi metabolismul și aduci mai mult oxigen în sistemul tău”. Ea crede, de asemenea, că mersul pe jos i-a redus severitatea venelor varicoase, care erau atât de rele acum cinci ani, încât a fost tratată chirurgical.