Cele mai bune 11 sucuri care vă vor stimula sistemul imunitar
De Edna | Ultima actualizare: 12 august 2020
Sistemul imunitar protejează un corp împotriva bolilor, virușilor și infecțiilor. Atunci când funcționează corect, sistemul imunitar identifică și atacă virușii, bacteriile și paraziții, separându-i în același timp de țesutul de apărare al corpului. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să rămâneți sănătos și sănătos, sistemul dvs. imunitar ar trebui să funcționeze corect. Așadar, sistemul dvs. imunitar are nevoie de o doză solidă de vitamine și minerale pentru a-și menține vitalitatea. Alimentele sunt cele mai eficiente instrumente de care avem nevoie pentru a ajuta la prevenirea bolii și menținerea sistemului imunitar la cel mai bun nivel.
1. Mar, Morcov și Portocaliu
Este o rețetă de sucuri simplă, dar eficientă. Morcovii, merele și portocalele sunt amestecuri triumfătoare pentru a vă ajuta corpul să se protejeze și să lupte împotriva bolilor. Picătura mărului verde taie cu adevărat dulceața morcovilor și a portocalelor. Dacă nu aveți un storcător de suc de portocale, puteți folosi și un blender. Este una dintre cele mai sănătoase băuturi din fructe, deoarece este bogată în vitamine și minerale.
Nutrienți notabili:
Vitamina A și acidul folic sunt vitamine din mere (care se găsesc abundent în mere). Vitaminele mărului te ajută să lupți împotriva bolilor.
2. Portocala si Grapefruit
Vitamina C are proprietăți antioxidante și diferite care vă protejează celulele de substanțe care dăunează organismului. O insuficiență a vitaminei C poate determina vindecarea târzie a rănilor, eșecul în lupta corectă cu bolile și reacția rezistentă slabită. Aceasta este o băutură sănătoasă din fructe, iar explozia sa de citrice conține toată vitamina C de care aveți nevoie pentru dozarea zilnică.
Nutrienți notabili:
3. Kale, tomate și țelină
Potrivit experților în nutriție, legumele verzi sunt cele mai bune legume pentru suc, datorită bogăției lor în vitamine și alte minerale benefice. Această rețetă de suc de kale include roșii și țelină care oferă mai mult decât suficientă vitamina A. Acest suc este, de asemenea, o rețetă antiinflamatorie și are, de asemenea, beneficii calmante. Amestecă-l pentru a bea o băutură care să îți agite simțurile.
Nutrienți notabili:
-
Vitamine A și C Magneziu Potasiu Fier Acizi grași
4. Sfeclă, morcov, ghimbir și turmeric
Aceste patru legume vă vor ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și tind să reduceți simptomele inflamatorii. Acestea sunt cele mai bune legume pentru suc în sezonul rece. Inflamația este adesea o reacție insusceptibilă la boli. Poate provoca gripă sau reacții adverse înghețate, cum ar fi curgerea nasului, crăpături și dureri ale corpului. Acest suc este una dintre cele mai bune rețete pentru frig. Sucul de usturoi într-un storcător poate fi un pic dificil, astfel încât un blender poate fi folosit pentru a suge usturoiul. Acest suc este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de artrită reumatoidă, deoarece sucul de turmeric și usturoi are efecte antiinflamatorii.
Nutrienți notabili:
5. Pepene verde
Este o altă băutură de fructe foarte sănătoasă. Nu numai că vă ajută sistemul imunitar, ci și eliberează durerea musculară. Durerea musculară este un efect secundar tipic al virusului rece, în special la adulți. Substanța copleșitoare a apei a acestui produs natural îl poate face, de asemenea, una dintre rețetele simple de suc. Puteți adăuga, de asemenea, suc de pepene verde la alte rețete de suc, cum ar fi măr sau portocală, pentru a face acea băutură plină de vitamina A și alte minerale.
Nutrienți notabili:
6. Căpșuni și Mango
În această rețetă, puteți folosi și fructe congelate care au același pumn nutrițional ca și cele proaspete. Vitamina E din mango adaugă un agent suplimentar de prevenire a cancerului care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, în special la adulți. Este, de asemenea, o rețetă de suc antiinflamator.
Nutrienți notabili:
7. Suc verde:
Un suc verde pe bază de legume este o putere de suplimente pentru un sistem imunitar solid. Cea mai bună rețetă de suc verde include spanac, varză, salată și pere. Aruncați o mână de pătrunjel pentru o porție suplimentară de vitamina B-6. Este una dintre cele mai bune rețete de suc pentru energie. Această vitamină ajută la extinderea celulelor imune și la producerea de anticorpi. Un suc verde bogat în legume poate conține 36% din potasiu prescris zilnic și 20% din vitamina A în fiecare zi, cu 12 grame de zahăr caracteristic, fără grăsimi și 4 grame de proteine. Sucul propriului pahar proaspăt probabil nu va aduce mult mai mulți nutrienți. Acesta este un suc bogat în vitamine.