Consumul de prune uscate poate ajuta la scăderea în greutate
Studiul a constatat că cei din grupul care mănâncă prune uscate, ca parte a unei diete sănătoase în stil de viață, au pierdut 2 kg în greutate și și-au aruncat 2,5 cm din talie
Cercetările efectuate de Universitatea din Liverpool au descoperit că consumul de prune uscate ca parte a unei diete de control al greutății poate îmbunătăți pierderea în greutate.
Consumul de fructe uscate nu este recomandat cu ușurință în timpul pierderii în greutate, în ciuda dovezilor că îmbunătățește sentimentul de plenitudine.
Consumatori slabi de fibre
Cu toate acestea, un studiu realizat de Institutul de Psihologie, Sănătate și Societate al Universității cu privire la 100 de consumatori supraponderali și obezi cu conținut scăzut de fibre a testat dacă consumul de prune uscate în cadrul unei diete de slăbire a ajutat sau a împiedicat controlul greutății pe o perioadă de 12 săptămâni.
De asemenea, a examinat dacă consumatorii cu conținut scăzut de fibre ar putea tolera consumul unui număr substanțial de prune uscate în dieta lor și dacă consumul de prune uscate a avut un efect benefic asupra poftei de mâncare.
Cercetătorii au descoperit că membrii grupului care mâncau prune uscate ca parte a unei diete sănătoase cu stilul de viață au slăbit cu 2 kg și și-au aruncat talia cu 2,5 cm. Cu toate acestea, persoanele din grup cărora li s-au dat sfaturi cu privire la gustările sănătoase au pierdut doar 1,5 kg în greutate și 1,7 cm din talie.