Boxul arde mai multe calorii decât orice alt antrenor sportiv

Și dacă nu puteți arunca (sau lua) un pumn, încercați squash sau canotaj

A face sport nu înseamnă doar să arzi calorii. Este o modalitate excelentă de a socializa sau pur și simplu ceva de care să te bucuri de dragul ei. Dar dacă obiectivul tău principal este de a pierde calorii, boxul ar putea fi cel mai bun pariu.

Cercetările efectuate de marca de suplimente Forza au descoperit că boxul arde 800 de calorii pe oră, mai mult decât orice alt sport, cu dovleac (748 calorii pe oră) în al doilea rând și canotaj în aer liber (740 calorii pe oră) al treilea.

În mod clar, trebuie să ții cont de tot felul de avertismente atunci când vine vorba de măsurarea cantității de calorii arse de un sport, mai multe despre care mai târziu, dar, deocamdată, să lipim blindurile și să ne uităm la primele 10 sporturi de ardere a caloriilor.

Top 10 activități pentru arderea caloriilor (după calorii arse într-o oră)

1. Box (800)
2. Squash (748)
3. Canotaj pe un lac sau râu (740)
4. Alergare rutieră într-un ritm rapid sau mediu (700)
5. Înot - crawl frontal sau fluture (680)
6. Rugby (614)
7. Fotbal (612)
8. Ciclism rutier într-un ritm rapid (604)
9. Exercițiu de gimnastică - greutăți și cardio (590)
10. Alergând pe bandă de alergat (580)

---