Bombe grase deceto Keto cu cacao și caju 11g grăsime, 3 carbohidrați net
Cu o textură asemănătoare trufelor și o cantitate perfectă de crocant, aceste bombe de grăsimi ceto sunt pe cale să devină un favorit în depozitul tău de ceto. Aceste mici pachete de bucurie sunt atât de bogate în grăsimi energizante, sănătoase, încât sunt considerate doar un „tratament”, deoarece au un gust atât de bun.
Dacă nu sunteți familiarizați cu dieta keto, să analizăm mai întâi beneficiile, plus cantitatea de grăsime pe care ar trebui să o consumați dacă alegeți să o încercați.
Macro-uri pentru rețete Keto Fat Bombs
- Calorii: 133
- Proteine: 4g
- Grăsimi: 11 ani
- Total carbohidrați: 6g
- Fără carbohidrați: 3g
De ce urmați o dietă Keto?
Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care devine din ce în ce mai populară pentru mai multe beneficii. După cum explicăm în ghid cuprinzător pentru dieta keto, principiul dietei ceto este să mănânci grăsimi pentru a arde grăsimi.
Prin restricționarea puternică a carbohidraților - sursa principală de combustibil a corpului - corpul începe să-și ardă depozitele de grăsime pentru combustibil, care produce cetone. Această stare a cetonelor crescute în fluxul sanguin se numește cetoză, de aceea este numită dieta ketogenică (1).
Pe lângă pierderea în greutate și creșterea energiei, sa demonstrat că dieta ceto sprijină sănătatea pielii, funcția cognitivă, memoria și echilibrul hormonal (2).
În timp ce mulți oameni presupun că trecerea la o dietă ceto poate fi dificilă, există o mulțime de retete keto care încorporează grăsimi sănătoase delicioase, cum ar fi untul de cocos, uleiul de cocos și untul de migdale. Mulți ușor opțiuni de masă keto iar rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați încorporează ingrediente precum ciocolata neagră (bombe de grăsime cu ciocolată keto, cineva?), deci este sigur să spunem că dințiul dulce nu va lipsi.
Câtă grăsime aveți nevoie în dieta Keto?
Persoanele care urmează dieta ceto mănâncă o cantitate mică de proteine și foarte puține carbohidrați. Acest lucru lasă restul consumului de micronutrienți la grăsimi - între 60-75%.
Există patru tipuri diferite de dietele ceto poți urmări. Fiecare versiune este bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cu rapoarte diferite de macronutrienți.