Beneficiile sănătății mintale și fizice ale bowlingului Universul Bowling
Când ne gândim la bowling, mintea noastră se umple adesea cu gânduri de nopți distractive cu prietenii, relaxare după ore cu colegii de muncă sau chiar petreceri de ziua copilăriei. Deci, poate surprinde cel mai mult să realizăm că bowlingul este, de asemenea, un exercițiu excelent.
Cea mai bună parte este: nu există aproape nici o limită pentru cine poate face bol. Este un sport cu impact redus, ușor de învățat, ceea ce îl face excelent pentru toate vârstele, de la copii mici până la vârstnici. Unele piste de bowling au chiar și benzi de specialitate pentru persoanele cu scaune cu rotile și pentru cei cu deficiențe de vedere.
Deci, dacă vă place deja bowlingul sau căutați o nouă modalitate distractivă de a arde câteva calorii, iată toate beneficiile pentru sănătate pe care le puteți aștepta de la bowling doar o noapte pe săptămână.
Arde Calorii
Bowlerul mediu merge până la 60 de picioare în fiecare tură, ceea ce însumează mai mult de jumătate de kilometru într-o serie standard de trei jocuri. Bowlingul arde de la 175 la 300 de calorii pe oră - ceea ce este echivalentul săriturii de coardă timp de 25 de minute.
Muschii întăriți
Mingea medie de bowling cântărește în jur de 14 kilograme. Când balansați și eliberați în mod repetat mingea, acea greutate de 14 kilograme vă tonifică umerii, brațele, pieptul și picioarele. A apuca mingea în sine întărește mușchii din mâini. În timpul unui joc din trei serii, vei arunca bolul în medie de 54 de ori. Sunt o mulțime de repetări!