Consumul mai mult de 300 de calorii la micul dejun evită creșterea în greutate a bărbaților; s Health Magazine Australia
Aveți nevoie de ajutor pentru a alege din meniul micului dejun? Nu vă faceți griji, cercetările au dezvăluit ce să comandați pentru a menține creșterea în greutate.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, cu cât mâncați mai puțin, cu atât sunteți mai expuși riscului: mai puțin de 11% din aportul zilnic recomandat de calorii la micul dejun vă poate determina să vă îngrășați.
Acest lucru se traduce aproximativ la aproximativ 275 de calorii pentru bărbați. Două sute douăzeci de calorii pentru femei.
Consumul mai mic decât cantitatea recomandată este legat de creșterea în greutate.