Cum să îmbătrânești ca un atlet Forum Economic Mondial
COVID-19: 3 întrebări importante despre vaccinuri, la care a răspuns un expert
Aisberg uriaș pe curs pentru a „distruge viața sălbatică” pe insula coloniei de pinguini
Acești producători de jucării oferă produselor lor o întorsătură COVID-19 de Crăciun
Conducerea unei mașini F1 nu este un lucru deosebit de sănătos de făcut. Vreau să duc o viață de calitate când sunt bătrân și nu sufer de discuri îngrozitor degenerate.
- De patru ori campion mondial la Formula 1, Sebastian Vettel
Întrebarea cum să maximizăm „durata de sănătate” - perioada de viață în care suntem în general sănătoși și lipsiți de boli grave - este din ce în ce mai răspândită atât în sport, cât și în afara acestuia.
Durata medie de viață globală sa dublat în secolul al XX-lea și această tendință continuă. Cineva care are 50 de ani astăzi s-ar putea aștepta să trăiască până la 83 de ani. Un bebeluș născut în 2007 în SUA, Marea Britanie, Japonia, Italia, Germania, Franța sau Canada are 50% șanse să trăiască până la vârsta de 100 de ani.
Probabil că vom trăi și vom lucra mai mulți ani decât orice generație dinaintea noastră. Pentru mulți, aceasta va fi o necesitate la fel de mult ca o alegere, deoarece costurile sociale în creștere ale unei populații în vârstă împing înapoi vârsta de pensionare în multe țări. Aceste schimbări vor avea impacturi economice, sociale și psihologice semnificative, dar una dintre întrebările cheie pe care trebuie să le punem se referă la tipul de viață pe care sperăm, în acest curs.
Durata de viață sau „durata de viață”
Diferite părți ale corpului și creierului nostru se maturizează la ritmuri diferite, deci este foarte dificil să spunem care ar putea fi „vârsta de vârf” umană. Cu toate acestea, este clar că prima fază a vieții este dominată de creștere, în timp ce scăderile devin mai evidente în a doua jumătate.
Mulți dintre noi presupunem că procesul de îmbătrânire este un proces fix, că atingem vârful nostru, apoi începem un declin ireversibil. Totuși, acest lucru nu a împiedicat o întreagă industrie să încerce să aibă un impact.
Se așteaptă ca piața mondială a produselor, tehnologiilor și serviciilor anti-îmbătrânire să crească de la 282 miliarde dolari în 2015 la 331 miliarde dolari în 2020.
Se pare că mulți dintre noi ar prefera să „moară tineri cât mai târziu posibil”, dar în timp ce trăim mai mult, trăim „mai bolnavi”.
Sportul ca laborator
Studierea îmbătrânirii este o provocare, deoarece pe măsură ce îmbătrânim, numărul factorilor confuzi din cercetarea observațională crește. Cu cât trăim mai mult, cu atât facem mai multe alegeri, cu atât mai mare este varietatea de medii, stimuli și stresuri la care suntem expuși. Acest lucru poate denatura rezultatele, ceea ce face dificilă discernerea diferenței dintre scăderea naturală a sănătății și a performanței de deteriorările care apar ca urmare a factorilor de stil de viață și a alegerilor slabe.
În schimb, lumea sportului reprezintă un „laborator” fascinant pentru studierea potențialului uman în absența unui comportament sedentar. În competiția atletică, sistemele cardiovasculare, respiratorii, neuromusculare și cognitive trebuie să funcționeze bine individual și ca sistem, făcându-l unul dintre cele mai bune baze de testare pentru modul în care corpul și creierul nostru ar trebui să lucreze împreună la maxim.
Inactivitatea fizică este principala cauză a multor afecțiuni cronice care afectează o populație îmbătrânită, dar nivelurile ridicate de activitate fizică în rândul maeștrilor sportivi înseamnă că acestea ar trebui să fie libere de multe dintre efectele negative ale comportamentului sedentar. Orice scădere a performanței atletice reflectă schimbările din corp și minte care apar pe măsură ce îmbătrânim, mai degrabă decât ca urmare a inactivității sau a altor factori de stil de viață care intervin.
- Îmbătrânirea inerentă la om: cazul studierii sportivilor de masterat: Editorial
Îmbătrânirea comprimată
Modificările de performanță ale evenimentelor sportive de masterat afișează un model „curbilenear”, mai degrabă decât liniar. În loc să atingă un vârf în 30 de ani, înainte de a experimenta un declin inexorabil și liniar, sportivii de masterat păstrează performanțe aproape de vârf pentru mult mai mult timp, experimentând un declin mai blând, urmat de o scădere rapidă în ultima parte a vieții.
În iulie 2016, Hiroo Tanaka, în vârstă de 85 de ani, din Japonia, a parcurs 100 de metri în 15,19 secunde.