Beneficiile pentru sănătate ale jocului de squash Cel mai sănătos sport din toate timpurile; Gear Mag
Actualizat ultima dată pe 5 iulie 2020 de Austin Cunningham
Squashul este un sport dur. De asemenea, este considerat unul dintre cele mai sănătoase sporturi din categoria sporturilor de rachetă. Literal, oricine poate juca acest joc. Nu trebuie să fii o formă ideală reală.
Indiferent dacă jucați doar pentru distracție sau vă interesează mai mult sportul competitiv, există o mulțime de beneficii pentru sănătate ale jocului de squash. Dacă nu ați încercat niciodată acest sport până acum, sunteți pe cale să primiți un apel de trezire.
Squashul este un sport de fitness atât de greu, cu aerobic și anaerob, viteză și agilitate, rezistență și putere și, cu toate aceste elemente combinate, nu este de mirare că este numit cel mai sănătos sport din toate timpurile.
Beneficiile pentru sănătate ale jocului de squash
În acest articol, vom trece prin unele dintre beneficiile uimitoare pentru sănătate ale jocului de squash, care ar trebui să vă motiveze să începeți să jucați acest sport minunat numit squash.
1. Un obicei perfect sănătos
Când vine vorba de un obicei sănătos, coerența este importantă. Și găsirea unuia pe care o puteți face oricând poate fi cheia pentru a rămâne cu ea. Acesta este unul dintre motivele pentru care dovleacul este un obicei sănătos pentru noi toți.
Uneori, cel mai bun mod de a-ți lua un obicei sănătos este să vezi ce funcționează alții. Jocul de squash vă va menține în formă fizică și mentală. Acest sport de rachetă poate fi jucat pe tot parcursul anului. Este super distractiv și un antrenament excelent atât pentru fizic cât și pentru mental.
Există o mulțime de mișcări explozive. Cu atâtea explozii rapide de mișcări, veți obține un antrenament bun la picioare. Este, de asemenea, un antrenament pe tot corpul, deoarece aveți nevoie de o forță mare a brațelor pentru a lovi mingea.
2. Controlul greutății
Toate aceste mișcări rapide și puternice sunt o modalitate excelentă de a vă controla greutatea. Dacă transpirați, veți arde calorii și veți crește greutatea. Cu toate acestea, ar trebui să urmați și o dietă sănătoasă pentru a profita la maximum de acest antrenament.
Câte calorii sunt arse jucând Squash?
Dacă joci squash timp de 30 de minute și cântărești 155 de kilograme, vei arde 422 de calorii. Dacă cântărești 180 de kilograme, vei arde 491 de calorii și dacă cântărești 205 de kilograme, vei arde 559 de calorii.
Numărul de calorii pe care le vei arde va depinde de cât timp joci și de greutatea ta.
Dacă joci 60 de minute și cântărești 155 de kilograme, vei arde 844 de calorii. Cineva cu o greutate de 180 de kilograme va arde 981 de calorii. Dacă cântăriți 205 de lire sterline, veți arde 1.117 de calorii.
Acesta este de fapt un număr mare de calorii, doar jucând squash timp de o oră. Acesta este cât de bun este jocul de squash pentru pierderea în greutate.