Faceți alegerile alimentare adecvate pentru o bunăstare mai bună în timpul blocării Lifestyle News, The Indian
Foamea alimentează focul și vei ajunge să mănânci mai multe junk food. Va duce la un episod de mâncare excesivă.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- Actualizat: 14 aprilie 2020 15:03:21
Vremurile sunt grele și în aceste perioade oamenii au grijă de eliberarea instantanee a stresului. Mâncarea nedorită, fumatul, alcoolul pot fi unele dintre substanțele obișnuite spre care oamenii se pot apleca în timpul unei situații dificile. Iar pandemia Covid-19 ne-a forțat să trăim în vremuri fără precedent, care pot declanșa cu ușurință stresul și anxietatea.
„Depresia este o stare de scăzut după un nivel ridicat. Evitați alimentele care vă oferă euforie temporară, deoarece după aceea va avea loc o scădere accentuată a nivelurilor de energie, care se vor instala în sentimente de depresie. În schimb, este bine să te ții de alimentele naturale care nu dau o lovitură bruscă, urmată de o depresie bruscă ”, sugerează Nikhil Chaudhary, dietetician, antrenor pentru stilul de viață și wellness.
Ori de câte ori ne simțim scăzut, corpul nostru tinde să fie atras spre alimente bogate în zahăr care ne oferă un sentiment de recompensă. Chiar și tutunul din țigări și cofeina din cafea oferă un nivel ridicat, care este o eliberare temporară de stres.
Pentru a face față unor astfel de situații, câteva indicii cheie sunt: