5 semne că pierdeți în greutate, nu doar greutatea apei
„Pierderea în greutate nu începe în sala de sport cu un clopot prost; începe în capul tău cu o decizie. ” - Tony Sorenson
Când simți că este timpul să slăbești puțin, dieta și exercițiile fizice sunt calea de urmat. Și poate fi interesant să vezi kilogramele care scad de pe cântar! Din păcate, pasul pe scară nu vă va spune întotdeauna exact ce trebuie să vedeți.
Uneori, puteți pierde în greutate și nu este chiar pierderea de grăsime - este doar greutatea apei. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să vedeți volumul de scară înainte și înapoi între creșterea în greutate și pierderea în greutate. Încercarea de a vă da seama dacă sunteți de fapt pe drumul către greutatea obiectivului poate fi o experiență frustrantă.
Din fericire, există câteva sfaturi și trucuri pentru a afla dacă pierzi sau nu greutatea reală sau doar pierzi în greutate în apă.
Iată 5 semne că pierdeți greutatea reală
1. Luați în considerare ultima dată când v-ați cântărit
Dacă v-ați cântărit la începutul zilei și ați pierdut câteva kilograme peste noapte, s-ar putea să pierdeți doar greutatea apei. Greutatea reală nu se va pierde peste noapte, dar este este cu siguranță posibil ca corpul tău să poată pierde până la cinci kilograme în greutate în apă! Pentru a vă asigura că pierdeți în greutate, vă recomandăm să vă cântăriți săptămânal, mai degrabă decât noaptea. Pierderea sau creșterea în greutate va fi mai precisă, mai degrabă decât să vă păcălești cântarul de a pierde în greutate apă peste noapte.
2. PIERDEREA DUMNEAVOASTRĂ ESTE STABILĂ
Greutatea apei tinde să fluctueze. Dacă ați pierdut cinci kilograme peste noapte și apoi ați câștigat-o înapoi până la sfârșitul zilei, cel mai probabil nu vă confruntați cu pierderea în greutate adevărată. Pierderea în greutate adevărată este mai constantă și va arăta doar fluctuații în termeni de câteva kilograme, mai degrabă decât cantitățile mari pe care le poate prezenta pierderea în greutate a apei. Pentru a vă asigura că profitați la maximum de sesiunile de cântărire, încercați să vă cântăriți dimineața chiar după ce vă treziți, înainte de a lua micul dejun.