Blogul Fuelshaker - Care este cel mai bun lichid de amestecat cu Fuelshaker cu pulbere de proteine
Știți deja că pulberea de proteine este un must-have pentru orice persoană atletică care se antrenează din greu și caută să atingă obiective de consolidare musculară, pierderea de grăsime sau îmbunătățirea sănătății.
Este o sursă rapidă și fiabilă de proteine de înaltă calitate, un nutrient care ajută la promovarea reparării și reconstrucției musculare.
Dar, cu ce amesteci pulberea ta de proteine? În timp ce apa este cea mai des utilizată opțiune, există și alte băuturi care pot oferi beneficii mari.
Mulți oameni întreabă "Este cel mai bine să amestecați proteine cu lapte sau apă?" fără să știu că există alte câteva opțiuni acolo!
Să ne uităm la aceste opțiuni, astfel încât să puteți determina cel mai bine cu ce lichid să amestecați praful de proteine.
Apă
Apa, așa cum am menționat, este cel mai frecvent utilizat mixer și va fi fără calorii. Acest lucru îl face ideal pentru cei care încearcă să piardă în greutate, deoarece veți primi strict proteine cu shake-ul (cu condiția să nu adăugați alte ingrediente).
De asemenea, apa este excelentă pentru hidratare și vă va ajuta să vă curățați corpul. Dezavantajul? Nu adaugă prea mult gust gust cremos în pudra de proteine și va produce shake-uri proteice care au o consistență foarte subțire.
Lapte
Următoarea opțiune este laptele de vacă obișnuit. Dacă vrei cremoasă, aceasta este o alegere mai bună. Evident, cu cât este mai mare conținutul de grăsimi al laptelui, cu atât gustul va fi mai cremos.
Laptele va oferi, de asemenea, niște proteine suplimentare shake-ului, deci acest lucru poate fi avantajos dacă aveți un aport necesar foarte mare. De asemenea, va furniza niște carbohidrați sub formă de zaharuri din lapte, deci poate ajuta la inițierea recuperării imediat după antrenament.