Biscuiți cu conopidă brânză Medifast Blog de pierdere în greutate Sfaturi, instrumente, povești; Suport pentru pierderi

biscuiți

Căutați o alternativă sănătoasă la o mâncare confortabilă gătită în casă? Încercați această rețetă de biscuiți cu conopidă brânză care poate fi creată într-o masă slabă și verde! Adăugați ½ dintr-o proteină mai slabă (3 oz gătită), cum ar fi piept de pui dezosat, fără piele sau 1 ou + 2 albușuri și 1 grăsime sănătoasă, cum ar fi 1 linguriță de ulei de măsline sau 1,5 oz felii de avocado feliate la masă. Cu mai puțin de 200 de calorii pentru trei biscuiți, acești biscuiți cu conopidă brânză pot fi minunați pentru a-ți satisface pofta de carbohidrați fără vina!

Biscuiți cu conopidă brânză

½ Leaner | 3 Verde | 1½ Condimente

Randament: 4 porții (face 12 biscuiți)

Ingrediente

1 conopidă cu cap mediu, separată în flori

2 catei de usturoi, tocati

2 ouă mari + 4 albușuri, împărțite

5 oz brânză cheddar mărunțită cu conținut scăzut de grăsimi

1/3 cană iaurt grecesc simplu cu conținut scăzut de grăsimi

1/4 linguriță de piper negru măcinat

½ ceașcă de cubulețe