Expertul în creier dezvăluie dieta în care vă aflați; Nu voi mai pofti niciodată tort - NZ Herald
Publicitate
Susan Peirce Thompson spune că secretul pierderii în greutate este respectarea a patru reguli. Foto/123RF
De-a lungul carierei mele de neurolog, am cercetat un mister. Eu îl numesc misterul obezității, dar se aplică oricui a luat vreodată mai mult de o dietă.
Misterul este de ce noi, femeile (și bărbații) capabili, deștepți, moderni, nu putem pierde în greutate pe care știm că trebuie să o pierdem.
Ca specie, ne îngrășăm. Statisticile sunt la fel de proaste pe care le credeți - aproximativ două miliarde de oameni din întreaga lume sunt supraponderali, iar în Marea Britanie aproape o treime din adulți sunt obezi.
Săptămâna trecută, sa raportat că unul din zece internări în spital din Marea Britanie este pentru diabetul de tip 2 legat de greutate, costând NHS 45 de milioane de dolari pe zi.
Publicitate
La toate persoanele și toate programele, dietele au o rată de eșec de 99%, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Public Health, iar mai puțin de 1% dintre persoanele supraponderale sunt capabile să obțină un IMC normal în decurs de un an.
De ce eșuează atât de tare oamenii? Și de ce nimeni nu pune la îndoială faptul că oamenii inteligenți, competenți și motivați care doresc să devină slabi nu pot?
Am fost unul dintre ei. Când eram tânără la universitate, puteam să mă fac să fac tot ce aveam nevoie pentru a absolvi cu cele mai înalte onoruri și pentru a termina un doctorat în creier și științe cognitive, dar nu mi-am putut controla alimentația. Era mizerie.
Știam, chiar în timp ce puneam gălbenușurile sau înghețata în gură, că mă auto-sabotez, dar pur și simplu nu mă puteam opri. Am fost dezamăgitor de dezamăgit de mine.
Deci, cum am rezolvat misterul și, da, am devenit și eu slab?
În cele din urmă, am descoperit, totul se rezumă la creierul nostru. Motivul pentru care nu putem slăbi este că corpul nostru nu a evoluat pentru a putea procesa mâncarea modernă.
Articole similare
Smashed avo: cel mai ieftin preț din ultimii ani
Nu este nevoie să faci mișcare!
Așteptai veștile bune?
Publicitate
Acesta este un plan fără exerciții.
Persoanele care țin dieta își epuizează puterea de voință în sala de gimnastică și mănâncă excesiv mai târziu - am descoperit că oamenii care încă fac mișcare pierd cel mai puțin.
Odată ce Liniile Strălucitoare nu necesită nici o voință, atunci reveniți la exerciții.
Ceea ce punem în gură de la sfârșitul celui de-al doilea război mondial ne-a deturnat creierul, reconectându-le pentru a bloca orice încercare de a pierde în greutate.