Dieta VegStart pentru slăbirea vegană
Mic dejun: Năut cremos și pâine prăjită cu avocado
De ce este sănătos: Avocado are 4 grame de proteine și mai mult potasiu decât o banană și este încărcat cu grăsimi sănătoase pentru a vă ajuta corpul să învețe să ardă grăsimi ca combustibil.
De ce funcționează pentru pierderea în greutate: Această masă este umplută cu fibre. Avocado are 13 grame de fibre și 2 linguri de naut au 4,4 grame de fibre, astfel încât, cu toate acele fibre și grăsimi sănătoase (din avocado), vă veți simți plin mai mult.
Prânz: Burger vegetal învelit cu salată verde
De ce este sănătos: Acest burger vegetal este bogat în fibre și potasiu datorită semințelor, fasolilor și prunelor din amestec. O singură cană de prune uscate are 12 grame de fibre. Un burger vegetal de casă vă asigură, de asemenea, că tăiați toate ingredientele procesate într-un burger preambalat.
De ce funcționează pentru pierderea în greutate: Folosind salată în loc de chiflă, se elimină carbohidrații rafinați ai pâinii și se economisesc 120 de calorii care ar fi într-un chiflă burger. Burgerul vegetal este alcătuit din alimente bogate în fibre, care vă ajută să vă reglați sistemul digestiv.