Big Breakfast Diet - Black Hair Media Forum

Membru VIP

black

A încercat sau a auzit cineva de această dietă? Rezultatele studiului sunt uimitoare și arată foarte realizabil. L-am testat în ultima săptămână pentru a vedea dacă aș putea să rămân cu el și a funcționat până acum. Am luat un mic dejun imens și nu mi-e foame din nou până la ora 13:00.

Dacă cineva ar dori să participe, voi face această mare dietă de mic dejun până pe 30 octombrie. Scopul meu este să slăbesc 11 kilograme. Limita mea de calorii va fi de 1300 de calorii/zi (cu excepția zilei de sâmbătă, când pot mânca 2000 de calorii). Voi modifica puțin pentru că cred că ar trebui să mănânci mai mult de 3 mese pe zi. Voi mânca 4-5 mese în fiecare zi. De asemenea, se spune că cina ar trebui să fie cea mai mică masă, dar asta nu mi se poate face. Îmi place ca masa de prânz să fie cea mai mică masă a mea, care este același lucru în fiecare zi (o curățare lichidă de suc de fructe). Cheltuielile mele calorice vor fi după cum urmează:

Mic dejun 500 de calorii
Prânz 150 de calorii
Gustare la mijlocul zilei 100-200 de calorii
Cina 450-550 calorii

De asemenea, mă voi antrena zilnic 30 de zile (parte a unei alte provocări).

Am început astăzi 28 septembrie la 126,2 lire sterline.
Obiectivul pentru 31 octombrie este de 115 lire sterline.

Dieta „Mic dejun mare” ajută la vărsarea de kilograme

17 iunie 2008 - Consumul unui mic dejun de 600 de calorii bogat în carbohidrați și proteine ​​îi ajută pe dietă să piardă mai mult în greutate pe termen lung decât să mănânce un mic dejun modest și să urmeze un plan alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați, potrivit unui nou studiu.

Micul dejun și scăderea în greutate au fost mult timp legate, dar noile cercetări fac referire la cum să ajute dietele să respecte un plan și să nu recâștige greutatea pierdută ajustând cantitatea de carbohidrați, proteine ​​și calorii consumate devreme în timpul zilei.

„Cei care urmează„ dieta pentru micul dejun mare ”se simt mai puțin înfometați înainte de prânz și toată ziua”, spune Daniela Jakubowicz, MD, endocrinolog în Caracas, Venezuela și profesor clinic la Virginia Commonwealth University din Richmond, care a condus studiul. Ea își prezintă concluziile săptămâna aceasta la ENDO 08, cea de-a 90-a întâlnire anuală a Societății endocrine din San Francisco.