Beneficiile yoga de apă într-o piscină
Acum 50 de ani nimeni din America nu auzise de sau
Acum 50 de ani nimeni din America nu auzise sau făcuse yoga, dar înaintează până astăzi și este greu să găsești o persoană care să nu fi participat la un curs de yoga cel puțin o dată. Yoga este foarte popular, deoarece încurajează sănătatea fizică și mentală prin relaxare. Este exercițiu, dar nu este exercițiu tehnic, deoarece este de fapt o tehnologie veche pentru bunăstare și eliberare finală. Cu alte cuvinte, yoga este diferită de exercițiile tradiționale, deoarece are efecte de întinerire și terapeutice. Acum, există o nouă întorsătură a yoga pe care sunt sigură că unii dintre voi proprietarii de piscine vor dori să încerce - yoga de apă.
Beneficii
Yoga de apă are un impact redus și vă ajută să vă dezvoltați forța, echilibrul static și creșterea intervalului de mișcare. Mediul apei permite eliberarea de gravitație, care, în schimb, permite întinderea optimă, în timp ce ameliorează simultan tensiunea corpului. Yoga de apă a fost folosită foarte mult în vindecarea rigidității și durerilor musculare post-chirurgicale și, de asemenea, în ameliorarea durerii, precum și a anxietății și stresului. Beneficiile yoga de apă par a fi nesfârșite, dar, în general, nu există nicio îndoială că simpla adăugare de apă face practica mult mai ușoară și benefică pentru cei care se luptă cu yoga obișnuită.
Secvență de exerciții
Următoarea este o secvență cu 6 posturi pe care am descoperit-o prin yogajournal.com. Există un număr mare de exerciții care pot fi ușor găsite online; cu toate acestea, tocmai am descoperit că această secvență de 6 posturi este o introducere bună și ușoară. O altă resursă excelentă este positivehealthwellness.com.