Beneficiile suplimentului de vitamina D, utilizări, efecte secundare, dozare și interacțiuni
Ce alte nume este Vitamina D cunoscută de?
Alfaalcalcidol: 1-alfa-hidroxicolecalciferol, 1-alfa-hidroxicolecalciferol, 1 alfa (OH) D3.
Calcifediol: 25-HCC, 25-hidroxicolecalciferol, 25-hidroxicolecalciferol, 25-hidroxivitamină D3, 25-hidroxivitamină D3, 25-OHCC, 25-OHD3, Calcifédiol.
Calcipotriene: Calcipotriene, Calcipotriol.
Calcitriol: 1,25-DHCC, 1,25-dihidroxicolecalciferol, 1,25-dihidroxicolecalciferol, 1,25-dihidroxivitamină D3, 1,25-dihidroxivitamină D3, 1,25-diOHC, 1,25 (0H) 2D3.
Colecalciferol: 7-dehidrocolesterol activat, 7-dehidrocolesterol activat, colecalciferol, colecalciferol, colécalciferol, vitamina D3.
Dihidrotachesterol: DHT, Dihidrotachisterol, dihidrotachisterol 2, dicisterol, vitamina D3.
Ergocalciferol: Ergosterol activat, Calciferol, Ergocalciferol, Ergocalciferolum, Ergosterol Activé, Ergosterol Irradié, Ergosterol iradiat, Viosterol, Viosterol, Vitamina D2, Vitamina D2.
Paricalcitol: 19-nor-1,25-dihidroxivitamina D2, 19-nor-1,25-dihidroxivitamina D2, Paracalcin.
Vitamina liposolubilă, Vitamina D, Vitamina D, Vitamina liposolubilă, Vitamina solubilă în grații.
Ce este vitamina D?
Vitamina D este necesară pentru reglarea mineralelor de calciu și fosfor găsite în organism. De asemenea, joacă un rol important în menținerea unei structuri osoase adecvate.
Expunerea la soare este o modalitate ușoară și fiabilă pentru majoritatea oamenilor de a obține vitamina D. Expunerea mâinilor, feței, brațelor și picioarelor la lumina soarelui de 2-3 ori pe săptămână pentru aproximativ o pătrime din timpul necesar pentru a dezvolta o arsurile solare vor determina pielea să producă suficientă vitamină D. Timpul de expunere necesar variază în funcție de vârstă, tipul de piele, sezonul, ora din zi etc. Doar 6 zile de expunere ocazională la soare fără protecție solară pot compensa 49 de zile fără expunere la soare. Grăsimea corporală acționează ca un fel de baterie de stocare pentru vitamina D. În timpul perioadelor de soare, vitamina D este stocată în grăsimi și apoi eliberată când lumina soarelui dispare.
Deficitul de vitamina D este mai frecvent decât v-ați putea aștepta. Persoanele care nu au suficient soare, în special persoanele care trăiesc în Canada și în jumătatea de nord a SUA, sunt în mod special expuse riscului. Cu toate acestea, chiar și persoanele care trăiesc în climă însorită ar putea fi expuse riscului, posibil pentru că oamenii stau mai mult în interior, se acoperă când sunt afară sau folosesc protecții solare pentru a reduce riscul de cancer de piele.
Persoanele în vârstă sunt, de asemenea, expuse riscului de deficit de vitamina D. Este mai puțin probabil să petreacă timp la soare, au mai puțini „receptori” în piele care transformă lumina soarelui în vitamina D, s-ar putea să nu primească vitamina D în dieta lor, să aibă probleme cu absorbția vitaminei D chiar dacă o primesc în dieta lor. și poate avea mai multe probleme la convertirea vitaminei D dietetice într-o formă utilă din cauza îmbătrânirii rinichilor. De fapt, unii oameni de știință sugerează că riscul de deficit de vitamina D la persoanele cu vârsta peste 65 de ani este foarte mare. 40% dintre persoanele în vârstă care trăiesc în zone însorite, cum ar fi Florida de Sud, ar putea să nu aibă cantități optime de vitamina D în sistemele lor.
Suplimentele cu vitamina D pot fi necesare pentru persoanele în vârstă, persoanele care trăiesc în latitudini nordice și pentru persoanele cu pielea închisă la culoare care au nevoie de timp suplimentar la soare, dar nu o primesc. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă un supliment este cel mai potrivit pentru dvs.
SLIDESHOW
Eficace pentru.
Probabil eficient pentru.
- Pierderea osoasă la persoanele care iau medicamente numite corticosteroizi. Administrarea de vitamina D în forme cunoscute sub numele de calcifediol, colecalciferol, calcitriol sau alfacalcidol pe cale orală previne pierderea osoasă la persoanele care iau medicamente numite corticosteroizi. De asemenea, administrarea de vitamina D singură sau cu calciu pare să îmbunătățească densitatea osoasă la persoanele cu pierderi osoase existente cauzate de utilizarea corticosteroizilor.
- Osteoporoză (oase slabe). Luarea unei forme specifice de vitamina D numită colecalciferol împreună cu calciu pare să ajute la prevenirea pierderii osoase și a rupturilor osoase.
- Un tip de psoriazis numit psoriazis în plăci. Aplicarea vitaminei D sub formă de calcitriol, calcipotrien, maxacalcitol sau paricalcitol pare să ajute la tratarea psoriazisului de tip placă. Aplicarea vitaminei D împreună cu corticosteroizii pare să funcționeze mai bine decât aplicarea vitaminei D sau a corticosteroizilor singuri.
Posibil de eficient pentru.
Posibil ineficient pentru.
ÎNTREBARE
Dovezi insuficiente pentru a evalua eficacitatea pentru.
Cum acționează vitamina D?
Vitamina D este necesară pentru reglarea mineralelor de calciu și fosfor găsite în organism. De asemenea, joacă un rol important în menținerea unei structuri osoase adecvate.
Există probleme de siguranță?
Vitamina D este PROBABIL DE SIGUR atunci când este administrat pe cale orală sau administrat ca o lovitură în mușchi în cantitățile recomandate. Majoritatea oamenilor nu prezintă în mod obișnuit efecte secundare cu vitamina D, decât dacă se iau prea mult. Unele efecte secundare ale administrării excesive de vitamina D includ slăbiciune, oboseală, somnolență, cefalee, pierderea poftei de mâncare, gură uscată, gust metalic, greață, vărsături și altele.
A lua vitamina D pentru perioade lungi de timp în doze mai mari de 4000 de unități zilnice este POSIBIL NESIGURAT și poate provoca niveluri excesiv de ridicate de calciu în sânge. Cu toate acestea, sunt deseori necesare doze mult mai mari pentru tratamentul pe termen scurt al deficitului de vitamina D. Acest tip de tratament trebuie făcut sub supravegherea unui furnizor de asistență medicală.
Precauții și avertismente speciale:
„Întărirea arterelor” (ateroscleroză): A lua vitamina D ar putea agrava această afecțiune, în special la persoanele cu afecțiuni renale.
Histoplasmoza: Vitamina D poate crește nivelul de calciu la persoanele cu histoplasmoză. Acest lucru ar putea duce la pietre la rinichi și alte probleme. Utilizați vitamina D cu precauție.
Niveluri ridicate de calciu în sânge: A lua vitamina D ar putea agrava această afecțiune.
Glanda paratiroidă hiperactivă (hiperparatiroidism): Vitamina D poate crește nivelul de calciu la persoanele cu hiperparatiroidism. Utilizați vitamina D cu precauție.