Chef de supermarket Planul de dieta Morrisons - Resurse pentru slăbit

Continuând seria noastră de planuri de dietă ușor de urmat pentru bucătarii din supermarket, iată planul nostru pentru Morrisons.

Planul are în medie 1200 de calorii pe zi, este bine echilibrat și include gustări și gustări cu conținut scăzut de calorii, precum și o mulțime de fructe și legume.

Avantajele acestor planuri sunt comoditatea, controlul porțiunilor și faptul că nu trebuie să vă gândiți la ce veți mânca.

Ideal dacă sunteți ocupat sau nu doriți să gătiți după o zi lungă, planul folosește mese gata pentru mese și prânzuri rapide, cum ar fi sandvișuri și supă.

Acest plan este destinat persoanelor care doresc să slăbească și conține aproximativ 1200 de calorii pe zi, care, pentru majoritatea oamenilor, vor produce o scădere în greutate de aproximativ 2 lb pe săptămână. *

Acest plan provine din selecția noastră rapidă și ușoară. Există mai multe opțiuni pe wlr pentru a se potrivi diferitelor gusturi, stiluri de viață și metode de dietă, veți găsi rezumate și linkuri către toate pe pagina noastră principală Planul de dietă pagină.

Ziua 1 - Luni (Total Calorii 1180)

supermarket

Mic dejun
Iaurt grecesc fără grăsimi Morrisons (125g) cu 80g fructe de padure mixte congelate (90,5 calorii)

Masa de pranz
1/4 dintr-o quiche de bacon și praz cu amestec de salată dulce și crocantă (327 calorii)

Masa de seara
Friptură în Ale cu Mash Cheesy și 80g Mix de legume de țară congelate (423 calorii)

Gustare
1/2 un pachet de ardei umpluți cu brânză cremă (196 calorii)

Trata
Momente de mousse de ciocolată Morrisons (144 de calorii)

Ziua 2 - Marți (Calorii totale 1103)

Mic dejun
Fulgi speciali cu piersici și caise cu 125 ml de lapte semidegresat (173 calorii)

Masa de pranz
Supă de roșii proaspete, ardei roșu și linte Morrisons cu rulou integral (344 calorii)

Masa de seara
Spaghete bolognese italiene Morrisons (400 de calorii)

Gustare
O banană (aproximativ 105 calorii)

Trata
Baston de înghețată Morrisons cu conținut scăzut de calorii (81 calorii)

Ziua 3 - Miercuri (Calorii totale 1114,5)

Mic dejun
Iaurt grecesc fără grăsimi Morrisons (125g) cu felii de banană și o lingură de miere (235,5 calorii)

Masa de pranz
File de coapsă de pui Tandoori cu salată dulce și crocantă și o măr roz roz (196 calorii)

Masa de seara
Weight Watchers Somon & Broccoli topit (393 calorii)

Gustare
Mix de fructe și nuci Morrisons 30g (144 calorii)

Trata
Flapjack Bar (146 calorii)

Ziua 4 - Joi (Calorii totale 1013)

Mic dejun
Fulgi speciali cu piersici și caise cu 125 ml de lapte semidegresat (173 calorii)

Masa de pranz
Supă de roșii proaspete, ardei roșu și linte Morrisons cu rulou integral (344 calorii)

Masa de seara
Paște cu pui și chorizo ​​Morrisons (284 calorii)

Gustare
Chipsuri de mere (68 de calorii)