Beneficiile pentru sănătate ale unei cine de Crăciun
Când ne gândim la mâncarea festivă, „sănătos” și „bun pentru tine” nu sunt două fraze care îmi vin în minte. Cu toate acestea, introducerea la cina de Crăciun ar putea fi de fapt mai bună pentru tine decât crezi. Iată avantajele surprinzătoare pentru sănătate ale unei cine de Crăciun.
echipa realbuzz
Când ne gândim la mâncarea festivă, „sănătos” și „bun pentru tine” nu sunt două fraze care îmi vin în minte. Cu toate acestea, introducerea în cina ta de Crăciun ar putea fi de fapt mai bună pentru tine decât crezi. Iată avantajele surprinzătoare pentru sănătate ale unei cine de Crăciun.
Curcan
Turcia este o parte tradițională a cinei de Crăciun și, din fericire, este, de asemenea, extrem de bună pentru dvs. Turcia este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, precum și este în mod natural săracă în grăsimi - în special atunci când pielea este îndepărtată. Nu numai aceasta, curcanul este bogat în vitaminele B3 și B6 (importante pentru sănătatea creierului și producerea de energie) și zinc și seleniu (bune pentru sistemul imunitar și piele). În plus, păsările festive sunt bogate în triptofan, ceea ce vă poate ajuta să vă sporiți starea de spirit.
Castane
Indiferent dacă le consumați cu muguri, într-o friptură de nuci prietenoasă cu legumele sau adăugate la umplutură, castanele sunt o modalitate excelentă de a vă spori sănătatea la Crăciun. Spre deosebire de majoritatea nucilor, castanele sunt surprinzător de scăzute în grăsimi și, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. În plus, castanele sunt o sursă bună de proteine, fibre și substanțe nutritive, inclusiv fier, vitamine B și folat.
Sos de merisoare
Sosul de afine este un element esențial al multor cine de Crăciun, așa că poate fi o veste bună pentru mulți dintre noi că popularul condiment este plin de antioxidanți și substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate bună. Mai multe studii au identificat legături între consumul de afine și riscurile reduse de boli de inimă și cancer de sân.
varză de Bruxelles
Mulți oameni susțin că urăsc germenii - probabil datorită mirosului sau aspectului lor neplăcut. Cu toate acestea, dacă puteți depăși aversiunea față de această legumă tradițională de Crăciun, ați putea face sănătatea dvs. o mare favoare. Prin introducerea în muguri în ziua de Crăciun, vă veți umple corpul cu o mulțime de nutrienți esențiali, inclusiv vitamina C, acizi grași omega-3 (excelenți pentru inimă și creier) și substanțe de combatere a cancerului, glucozinolați.