Antrenamentul de dans Michelle Bridges arde 300 de calorii în mai puțin de 10 minute
Zicala „fără durere, fără câștig” este exact ceea ce ne-a învățat Michelle Bridges din zilele ei la The Biggest Loser. Până de curând, am asociat antrenorul de fitness doar cu ridicarea greutăților grele și cu cantități nesfârșite de burpee, flotări și pull-up-uri. Dar puțin am știut că, în spatele întregului mușchi, Michelle este de fapt o dansatoare care mă uimeste.
Apărând în ultimul sezon Dancing With The Stars (DWTS), Michelle a arătat națiunii că oricine poate fi dansator. chiar dacă crezi că ai două picioare stângi. Și mai bine vă gândiți de două ori dacă credeți că dansul nu ar trebui clasificat ca „antrenament adecvat”, deoarece antrenamentul pentru DWTS a provocat chiar și capacitățile de fitness ale lui Michelle.
„Sunt dureroasă zilnic, de la cap până la mușchii din degetele de la picioare pe care nu știam niciodată că le am”, spune Michelle pentru myBody + Soul.
Deși recunoaște că a „pierdut o parte din greutatea musculară” de la schimbarea sesiunilor scurte de antrenament intens pentru dans (lucru pe care îl face acum în fiecare zi), ea explică „membrele ei arată mai lungi” și „rezistența cardio sa îmbunătățit”.
„Așadar, deși mi-am pierdut destul de mult viața în afara dansului, am câștigat rezistență”, adaugă ea. „Este o meserie pe care sunt dispusă să o fac deocamdată, dar nu știu dacă aș putea face asta pentru totdeauna - îmi iau pălăria tuturor dansatorilor profesioniști”.
A învățat atât de mult să iubească dansul, încât a creat acum un antrenament inspirat de dans, care nu numai că ajută la coordonare, dar și arde calorii în câteva minute. Este unul dintre numeroasele antrenamente disponibile pentru Transformarea corpului de 12 săptămâni (pre-sezon pentru următoarea rundă de Michelle Bridges 12 săptămâni Transformarea corpului începe luni 25 martie. Accesați www.12wbt.com)
Indiferent dacă nu v-ați implicat niciodată în dans înainte sau sunteți un Ginger Rogers obișnuit, puteți beneficia de acest antrenament de tonifiere pentru tot corpul, sablare cardio, antrenament distractiv de 12WBT. Spune-ți adio de la 300 de calorii și bună ziua micului dansator din interior.