Prinde emoții și mănâncă ADA

Emoțiile pot influența ce, când și cât mâncăm. De exemplu, probabil ați auzit că unii oameni mănâncă pentru a face față stresului. Alții mănâncă pentru a se preocupa atunci când se simt plictisiți.

Când mâncați pe baza emoțiilor dvs., aceasta vă poate împiedica eforturile de slăbire. Adesea, situațiile care declanșează anumite emoții negative determină să mâncăm. Revizuiește cuvintele de mai jos, gândește-te la fiecare dintre emoții, notează orice emoții care îți declanșează dorința de mâncare și adaugă orice alte emoții sau situații care te determină să mănânci.