Beneficiile pentru sănătate ale ierbii de ovăz care vă vor surprinde

Iarba de ovăz (Arrhenatherum) este o specie perenă de iarbă care crește la o înălțime de aproximativ 1,5 metri și este comună în Africa de Nord și părți din Eurasia, inclusiv Franța, Afganistan, Portugalia, Turcia și Spania. Este demn de remarcat faptul că o variantă de iarbă de ovăz numită iarba de ovăz din California crește în statele de pe coasta Pacificului din SUA. Beneficiile pentru sănătate ale ierbii de ovăz sunt abundente.

Iată câteva informații suplimentare despre acest subiect:

O imagine de ansamblu

Deși Arrhenatherum sălbatic este originar din Scoția și părți din Africa de Nord, acum este cultivat în întreaga lume. În prezent, există aproximativ 25 de soiuri de Arrhenatherum, inclusiv speciile Arrhenatherum elatius. Frumusețea acestui tip de iarbă este că poate crește și prospera în diferite tipuri de sol, inclusiv argilă, nămol permeabil, lut nisipos și sol serpentin.

Beneficiile pentru sănătate ale ierbii de ovăz

Îmbunătățește performanța cognitivă

Extractele de arhenatherum ar putea îmbunătăți performanța cognitivă, potrivit unui studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine. Participanții la acest studiu au fost voluntari vârstnici cu scoruri de performanță cognitive sub media. Acești participanți au primit 1600 și 2400 mg de extracte de Arrhenatherum.

De asemenea, li s-a cerut să susțină testul Stroop color-word pentru a-și determina performanța cognitivă. În mod surprinzător, rezultatele acestui test au arătat că extractele din plante de ovăz au îmbunătățit atenția participanților, capacitatea de a menține concentrarea în timpul îndeplinirii sarcinilor, precum și concentrarea la vârstnici cu niveluri diferite de capacitate cognitivă.

Reduce impactul simptomelor de retragere a nicotinei

Potrivit unui articol publicat de Universitatea din Michigan Health System (UMHS), extractele de Arrhenatherum pot diminua impactul simptomelor de sevraj de nicotină. În special, articolul afirmă că un studiu clinic controlat din India a constatat că administrarea a cel puțin 1 ml de extract de alcool din plante de ovăz de patru ori pe zi reduce dorința de a fuma și numărul de țigări fumate pe zi.

Reduce anxietatea

Articolul UMHS menționat mai sus afirmă că extractele de Arrhenatherum sunt eficiente în tratarea anxietății. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că planta de ovăz se încadrează în categoria „tonic nervos” a nervinei, ierburi utilizate pe scară largă de către medicii tradiționali pentru a trata persoanele cu anxietate.

---