Beneficiile ceaiului Oolong - Pierderea în greutate nu este una dintre ele
Ultima actualizare 16 mai 2019 De Daniel Lasă un comentariu
Dar tot ce am citit mi-a spus asta!
Stiu. Dar dacă beți o ceașcă sau două pe zi și sperați să vă micșorați la dimensiunea unui supermodel, veți fi foarte dezamăgiți.
Adevărul este: nu există dovezi concludente că consumul de ceai oolong te ajută să slăbești, cel puțin nu direct.
Deci, de ce pretind atât de mulți oameni că da?
Cei mai mulți dintre ei repetă doar ceva ce au auzit sau citit în altă parte, fără a face alte cercetări suplimentare.
Și rapoartele suplimentare care leagă ceaiul oolong (sau orice alt tip de ceai) de scăderea în greutate nu au determinat că ceaiul a afectat în mod direct greutatea.
În schimb, se pare că stilul de viață mai sănătos care însoțește în general trecerea la ceai este ceea ce a dus de fapt la scăderea în greutate, nu ceaiul în sine.
Dar asta nu înseamnă că ceaiul oolong nu este sănătos și că nu ar trebui să-l bei.
Dimpotrivă!
Ceaiul Oolong are o mulțime de beneficii pentru sănătate, deși majoritatea necesită încă multe studii înainte ca acestea să poată fi considerate în mod concludent un beneficiu al ceaiului wulong.
Să aruncăm o privire asupra principalelor beneficii pentru sănătate.
Beneficiile ceaiului Oolong
Deși pierderea în greutate nu este probabil un beneficiu al ceaiului oolong, iată câteva pretinse beneficii pentru sănătate care au un pic mai multe dovezi care le susțin. Acestea fiind spuse, descoperirile sunt încă neconcludente pentru toate, așa că este nevoie de mult mai mult studiu.
Antioxidanți
Beneficiul principal al ceaiului oolong (și al oricărui alt ceai) sunt compușii săi polifenolici. Sunt antioxidanți puternici care servesc la eliminarea radicalilor liberi din organism. Acest lucru ajută la prevenirea numeroaselor probleme de sănătate:
- Inflamaţie: antioxidanții pot ajuta la reducerea inflamației care cauzează probleme precum dureri articulare sau dureri musculare
- Declinul creierului și al memoriei: dovezile sugerează că antioxidanții pot contribui la creșterea funcției creierului și a capacității de memorie și pot proteja țesutul cerebral de deteriorarea oxidativă.
- Efectele îmbătrânirii: antioxidanții pot ajuta la prevenirea ridurilor și a altor efecte similare ale îmbătrânirii
- Deteriorarea părului: antioxidanții pot ajuta la protejarea colagenului, ceea ce ar putea duce la un par mai puternic și astfel la reducerea ruperii părului
- Cancer: dovezile crescânde sugerează că antioxidanții pot ajuta la prevenirea cancerului, dar pot crește și creșterea anumitor tipuri de cancer, odată ce au început să prindă
- Boli oculare: proprietățile antioxidante pot ameliora sau chiar preveni mai multe probleme de sănătate a ochilor, cum ar fi degenerescența maculară și glaucomul
- Deteriorarea pielii: protejarea colagenului nu numai că aduce beneficii părului, ci și pielii, protejând elasticitatea acestuia de deteriorarea oxidativă a radicalilor liberi
Eliberare de stres
Celălalt beneficiu major al ceaiului oolong (și al oricărui ceai) este rolul pe care îl joacă în ameliorarea stresului. Vechii chinezi obișnuiau să bea ceai ca modalitate de relaxare și recentrare. și un studiu al femeilor din China cărora li s-a dat ceai oolong de băut, a constatat că au experimentat o reducere a nivelurilor de stres