Beneficii pentru sănătatea semințelor de fenicul; Riscuri 20 Fapte uimitoare Întrebări frecvente Reckon Talk
20 de beneficii dovedite pentru sănătate ale semințelor de fenicul | Fapte surprinzătoare
Semințele de fenicul conțin fitonutrienți și antioxidanți puternici, cel mai puternic dintre aceștia fiind anetolul, ceea ce le face extrem de hrănitoare și puternice. Feniculul își are originea în Marea Mediterană și acele culturi îl folosesc de mult timp din motive culinare și medicinale. Nu a fost răspândit și naturalizat ca plantă în întreaga lume, dar crește în primul rând în climatul de coastă și pe malurile râurilor.
Beneficiile pentru sănătate ale feniculului includ scutirea de anemie, indigestie, flatulență, constipație, colici, diaree, tulburări respiratorii și tulburări menstruale. De asemenea, ajută la îngrijirea ochilor. Fenicul, care poartă denumirea științifică Foeniculum vulgare miller, sau esența sa, este utilizat pe scară largă în întreaga lume în împrospătătoare de gură, pastă de dinți, deserturi, antiacide și în diverse aplicații culinare. În acest articol, veți obține informații exhaustive despre beneficiile de sănătate ale feniculului.
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale semințelor de fenicul (Saunf) pentru piele, păr și alte probleme de sănătate.
1. Avantajele mamelor și femeilor care alăptează
Mămicile care așteaptă pot folosi ceai de plante de fenicul, acest ceai poate ajuta la boala de dimineață. Semințele de fenicul pot fi folosite pentru a calma stomacul și pentru a oferi o ușurare rapidă a bolii de dimineață. Mestecarea semințelor de fenicul sau consumul de ceai de fenicul vă poate ajuta să realizați acest lucru.
Noile mame pot beneficia, de asemenea, folosind acest fenicul, tratează sfarcurile dureroase și infecțiile. Puteți înmuia o cârpă în amestecul de ceai și o puteți aplica pe zona inflamată de trei ori pe zi.
Deși sunt necesare mai multe studii, mamele care alăptează pot lua acest ceai, cu aprobarea medicilor lor, pentru a crește fluxul de lapte. Cu toate acestea, nu luați mai mult de 2 până la 4 căni pe zi.
Dacă sunteți alergic la țelină, morcovi, arbuști sau altele, ar trebui să evitați să aveți semințe de fenicul, mai ales în timpul sarcinii. De asemenea, dacă aveți pielea sensibilă, ar trebui să evitați să luați semințe de fenicul în timp ce sunteți gravidă.
2. Curăță sângele
Uleiurile esențiale și fibrele din aceste semințe sunt considerate foarte utile pentru a elimina toxinele și nămolul din corpul nostru, ajutând astfel la curățarea sângelui.
Ceaiul de plante de fenicul crește fluxul urinar sănătos și vă protejează ficatul de daunele cauzate de alcool și tratează boli precum icterul. Acest agent de curățare a sângelui poate îmbunătăți, de asemenea, funcția rinichilor și poate preveni calculii renali.
3. Probleme gastrointestinale
Este o practică obișnuită, în special în subcontinentul indian, semințele de fenicul se folosesc după mese. Chiar și în aplicații culinare, este, de asemenea, utilizat ca ingredient principal în multe aperitive.
Una dintre cele mai frecvente aplicații ale semințelor de fenicul este tratarea arsurilor la stomac. Unele dintre componentele uleiului esențial de fenicul sunt stimulente și stimulează secreția sucurilor digestive și gastrice, reducând în același timp inflamația din stomac și intestine și facilitează absorbția adecvată a nutrienților din alimente. Consumul unei singure cești de ceai sau mestecarea semințelor de fenicul când începeți să simțiți simptomele indigestiei poate ușura durerea și arsurile.
4. Promovează dezvoltarea oaselor
Feniculul conține fier, fosfor, calciu, magneziu, mangan, zinc și vitamina K. Toți acești nutrienți contribuie la construirea și menținerea structurii și rezistenței osoase. Astfel, este o sursă bună a tuturor mineralelor necesare creșterii osoase. Vitamina K este importantă pentru sănătate, deoarece modifică proteinele din matricea osoasă, îmbunătățește absorbția calciului și poate reduce excreția de calciu în urină.
5. Ameliorează problemele menopauzale și menstruale
Fenicul are proprietăți antiinflamatorii, fitoestrogenice și antispastice, care funcționează împreună pentru a calma mușchii uterini, ameliorează crampele, precum și alte simptome incomode ale menstruației și ale sindromului premenstrual.
De asemenea, poate ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen, ușurând simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile. Pentru a obține beneficiile acestui ceai, fierbeți pur și simplu o ceașcă de apă, adăugând o linguriță de semințe odată ce apa fierbe. Puneți focul la minim și lăsați-l timp de cinci minute. Se strecoară semințele și se adaugă puțină miere.
Încercați să-l beți de două ori pe zi pentru simptomele menopauzei și începeți-l cu trei zile înainte de perioada așteptată pentru ameliorarea menstruației.
6. Anti-inflamator
Inflamația ca „un răspuns al țesutului protector la rănirea sau distrugerea țesuturilor, care servește la distrugerea, diluarea sau peretele atât a agentului vătămător, cât și a țesuturilor vătămate. Semnele clasice ale inflamației acute sunt durerea, căldura, roșeața, umflarea și pierderea funcției. ”
Inflamația este un jucător cheie în dezvoltarea multor boli, inclusiv a cancerului și a bolilor autoimune.
Colina este un nutrient foarte important și versatil în fenicul care ajută la somn, mișcarea musculară, învățare și memorie. Colina, de asemenea, ajută la menținerea structurii membranelor celulare, ajută la transmiterea impulsurilor nervoase, ajută la absorbția grăsimilor și reduce inflamația cronică.
7. Promovează ochi sănătoși
Semințele de fenicul conțin vitamina A, care este importantă pentru vedere. O infuzie de ceai de fenicul vă poate ajuta să combateți durerile sau umflăturile ochilor dimineața.
Faceți ceaiul de fenicul și apoi luați o minge de bumbac, îmbibându-l în băutură. Aplicați acest lucru pentru a reduce umflăturile sau pentru a trata conjunctivita și alte infecții oculare. Oamenii folosesc beneficii de ceai de fenicul pentru ochi încă de la romani, care credeau că viziunea bună a șerpilor se datorează feniculului.
În India antică, extractele din aceste semințe erau folosite pentru a îmbunătăți simptomele glaucomului.
8. Tratați colicile la bebeluși
Colicile afectează bebelușii, provocând plânsuri prelungite și incontrolabile. Experții nu sunt siguri de cauzele colicilor, dar cred că aceasta se poate datora crampelor sau spasmelor intestinale. Dacă acest lucru este adevărat, beneficiile ceaiului de fenicul pot fi utilizate pentru ameliorarea simptomelor. Încercați să faceți sirop de fenicul sau apă de fenicul și păstrați-l pentru a vă ajuta copilul.
Faceți siropul fierbând trei lingurițe de semințe de fenicul într-o cană de apă. Adăugați o jumătate de cană de zahăr și continuați să fiarbă până când amestecul capătă o consistență siropoasă. Dă-i bebelușului ¼ linguriță de două ori pe zi. Pentru apă de fenicul, fierbeți o linguriță de semințe într-o cană de apă timp de cinci minute. Se adaugă jumătate de linguriță de zahăr, se lasă să se răcească și se strecoară semințele. Oferiți bebelușului 1 linguriță din aceasta de trei ori pe zi.
9. Protejați-vă de cancer
Aportul de fibre din fructe și legume, cum ar fi feniculul, este asociat cu un risc mai mic de cancer colorectal. Feniculul poate reduce riscul asociat apariției cancerului de colon prin eliminarea toxinelor cancerigene din colon. În plus, fitonutrientul său antiinflamator, anetolul, are efecte anti-cancer. Studiile au arătat că poate preveni creșterea celulelor cancerului de sân. Feniculul conține, de asemenea, limonen și quercetin, ambele având efecte anticarcinogene.
Seleniul este un mineral care apare în fenicul, dar nu în majoritatea fructelor și legumelor. Contribuie la funcționarea enzimelor hepatice și ajută la detoxifierea unor compuși cauzatori de cancer din organism. Seleniul poate preveni, de asemenea, inflamația și reduce ratele de creștere a tumorii.