Beneficii pentru sănătatea arahidei - Alergia la arahide - SLMA Louisiana

beneficii

Decojite, decojite, sărate sau sărate - arahide și unturi de arahide sunt una dintre cele mai populare alegeri de nuci din SUA. Nu numai că au un gust bun, alune sunt o sursă excelentă de proteine ​​și grăsimi sănătoase și sunt pline de nutrienți sănătoși. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce face ca această nucă să fie atât de grozavă.

Știați?
În timp ce majoritatea oamenilor grupează arahide cu nuci precum migdale și caju, arahidele nu sunt deloc o nucă. În mod surprinzător, acestea aparțin de fapt familiei leguminoaselor și sunt mai strâns legate de fasole, cum ar fi linte și soia.

Beneficii pentru sănătate
Alunele sunt o sursă excelentă de multe dintre vitaminele și nutrienții de care avem nevoie zilnic. Iată o privire rapidă asupra a tot ceea ce oferă:

  • Bogat în proteine, în special pentru un aliment pe bază de plante
  • Bogat în grăsimi
  • Scăzut la mijloc
  • Bogat în antioxidanți
  • Poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă
  • Sursă bună de biotină, cupru, niacină, folat, mangan, vitamina E, tiamină, fosfor și magneziu