Acestea sunt toate dietele pe care le-am încercat - și cu care m-am despărțit cu bucurie
Întotdeauna am fost un fel de persoană cu totul sau nimic. Dacă voi încerca un nou antrenament, merg de la bun început și, probabil, o fac în fiecare zi în primele câteva săptămâni, astfel încât să reușesc. Același lucru este valabil și în cazul dietelor. Am încercat multe diete diferite de-a lungul anilor, uneori în numele pierderii în greutate, alteori în căutarea mai multor energii și mai puține balonări. Niciunul dintre ei nu a lucrat pe termen lung pentru mine - și credeți-mă, am încercat din răsputeri să îi fac să funcționeze.
Astăzi mănânc o dietă vegană strict bazată pe plante. Personal, cred că este înșelător să-l numesc dietă, deoarece mi se pare mai mult un stil de viață. Nu mănânc produse de origine animală, zahăr rafinat sau alimente procesate și în fiecare dimineață mă trezesc simțindu-mă mai bine decât am făcut-o vreodată înainte de a fi vegan. În plus, este extrem de important pentru mine să îmi fac rolul în lupta împotriva schimbărilor climatice și a cruzimii animalelor. Am avut un drum lung și sinuos care m-a condus la veganismul cu normă întreagă și, pe parcurs, acestea sunt dietele pe care le-am încercat (și mi-au plăcut puternic) pe parcurs.
Rețineți că doar pentru că aceste diete nu au funcționat pentru mine, nu înseamnă că nu vor funcționa pentru nimeni altcineva, inclusiv pentru dvs. Toată lumea este diferită și va răspunde în mod unic la modificările alimentare. Ca întotdeauna, totuși, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări drastice în stilul dvs. de viață.
Dietă Paleo
Doi ani din viața mea au fost dedicați să merg la CrossFit în mod obișnuit, așa că, în mod firesc, am căzut pe scena Paleo. Când am început să mănânc Paleo, am putut vedea o diferență în talie destul de repede. Am vărsat un strat de grăsime în primele câteva săptămâni, ceea ce se datora probabil faptului că nu mai mâncam pâine, lactate, alimente ambalate sau zahăr.
Acestea fiind spuse, înălțimea Paleo nu a durat mult. Din cauza tuturor cărnii pe care o mâncam (care era multă carne), mă confruntam cu constipație și epuizare frecventă. Toată carnea de vită și de pui mă cântărea și nu-mi plăcea felul în care mă făcea să mă simt în general. La fel de important, nu am slăbit suficient pentru a face ca totul să merite. După ce mi s-a micșorat puțin talia, nu am văzut nicio schimbare semnificativă. De fapt, am fost convins că excesul de proteine îmi face mai mult rău decât bine.
Dieta 5: 2
Este posibil să fi auzit de postul intermitent și de numeroasele sale beneficii, care depășesc cu mult pierderea în greutate. Dieta 5: 2 se învârte în jurul consumului normal timp de cinci zile în fiecare săptămână și alegeți două zile neconsecutive în care vă abțineți de la a mânca. Sună nenorocit? Este - doar la început, totuși. Din punct de vedere tehnic, dieta 5: 2 afirmă că o femeie poate mânca în jur de 400 de calorii de mâncare în zilele ei de post. Am ales să postesc în fiecare luni și joi, așa că aș mânca o banană dimineața și o porție mică de proteine noaptea.