Bazele nutriției sportive - BLOCK CROSSFIT

Bazele nutriției sportive

Dieta joacă un rol vital în furnizarea de energie adecvată pentru activitatea fizică și funcțiile zilnice. Tipul, cantitatea, compoziția și momentul consumului de alimente pot afecta dramatic performanța și recuperarea după exerciții, în special mâncarea care este consumată înainte și după antrenament și concurs. Deoarece antrenamentul cu volum mai mare sau exercițiul de intensitate ridicată (CrossFit) stresează corpul, sunt necesare nutriție adecvată și lichide pentru recuperare.

O nutriție adecvată poate:

  1. Vă ajută să vă antrenați mai mult la o intensitate mai mare
  2. Îmbunătățiți recuperarea și reduceți oboseala
  3. Îmbunătățiți rezistența și compoziția corpului
  4. Îmbunătățiți sau ajutați la menținerea funcției imune
  5. Reduceți modificarea pentru disconfortul stomacului în timpul antrenamentelor
  6. Îmbunătățiți performanța generală