Vitamine pentru diabet și zaharuri din sânge
În lumea medicală, vitaminele nu sunt în general considerate o parte tipică a tratamentului sau prevenirii diabetului, dar se dovedește că există unele cercetări foarte convingătoare care sugerează că vitaminele pot și ar trebui să facă parte din conversația privind glicemia. Am constatat prin cercetare și practică clinică că există vitamine pentru diabet care pot juca un rol în prevenirea și tratarea acestei afecțiuni, precum și unele dintre numeroasele complicații care pot însoți zaharurile ridicate din sânge. Vitaminele potrivite pentru diabet pot face parte dintr-un regim de vitamine personalizat (luați testul nostru de vitamine aici).
În discuția noastră ne vom concentra asupra diabetului de tip 2, cunoscut și sub numele de diabet zaharat la adulți (tipul 1 depășește sfera acestei discuții și, din păcate, nu este de obicei o afecțiune care poate fi prevenită). Diabetul de tip 2 se caracterizează prin incapacitatea organismului de a procesa glicemia circulantă. Pancreasul secretă în mod normal insulină, un hormon care apoi ajută la metabolizarea zahărului. Insulina este folosită ca o cheie pentru deblocarea celulelor și pentru a lăsa zahărul să intre. Acesta este modul în care corpul tău produce energie. Când nu puteți face acest lucru, nivelul zahărului din sânge crește în fluxul sanguin și puteți avea simptome de oboseală și/sau sete excesivă și urinare.
Vestea bună este că diabetul de tip 2 este uneori prevenibil sau cel puțin controlabil. Există o asociere puternică între obezitate și diabet. Greutatea corporală mai mare pare să taxeze pancreasul și să declanșeze agravarea zaharurilor crescute. Acest lucru se datorează în parte rezistenței la insulină. Celulele adipoase nu permit și insulina să funcționeze, provocând în esență o blocare ruginită (pentru a trage din analogia cheie anterioară).
Din acest motiv, menținerea unei greutăți corporale normale sau pierderea în greutate, dacă este peste normal, este cheia pentru prevenirea diabetului. Exercițiul este esențial pentru a arde zahărul. Chiar și mersul pe jos 15 minute pe zi poate avea un efect pozitiv asupra zaharurilor din sânge (mai ales dacă se face imediat după masă). Menținerea unei diete diabetice este dincolo de scopul acestui blog, dar implică de obicei minimizarea carbohidraților simpli și asigurarea unui echilibru adecvat de grăsimi și proteine.
De asemenea, este important să înțelegem că problemele legate de zahărul din sânge au efecte negative pe tot corpul. Glicemia ridicată afectează negativ arterele, ducând adesea la boli de inimă, probleme oculare (orbirea este rezultatul extrem), probleme la rinichi, probleme de combatere a infecțiilor și dureri nervoase (neuropatie). Scopul principal al tratamentului zaharurilor din sânge este de a preveni toate aceste complicații. Medicamentele tradiționale pentru diabet (atât pastile, cât și insulină) abordează de obicei zaharurile din sânge singure, dar putem apela la vitamine pentru a ajuta și la unele dintre complicațiile potențiale.
Mai întâi vom discuta despre câteva vitamine despre care se știe că ajută la reducerea zahărului din sânge și, prin urmare, la încetinirea progresiei zaharurilor ușoare din sânge la diabetul evident. Rețineți că acestea sunt rareori o soluție completă la această problemă foarte semnificativă, ci mai degrabă o piesă din puzzle-ul diabetului. Toate vitaminele pe care le menționăm ar trebui să fie o componentă a unui program cuprinzător, inclusiv dieta, exercițiile fizice și alte medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie.
În primul rând, există câteva date minunate care sugerează că vitamina D (una dintre preferatele noastre) joacă un rol în nivelul zahărului din sânge. Un studiu din 2013 a arătat că persoanele cu diabet de tip 2 tindeau să aibă niveluri mai scăzute de vitamina D. Acei oameni cu niveluri mai scăzute de D au controlat mai prost glicemia. Concluzia logică este că tratarea deficitului de vitamina D ar trebui să reducă ratele de diabet și să îmbunătățească controlul glucozei la cei care o au. Indiferent dacă deficitul de vitamina D este cauza creșterii zahărului din sânge sau dacă creșterea zahărului din sânge are ca rezultat niveluri mai scăzute de vitamina D, rămâne neclar, dar evitarea deficitului de vitamina D, mai ales dacă aveți probleme cu zahărul din sânge sau aveți antecedente familiale de diabet, are un sens noi (din multe alte motive, vitamina D ar trebui înlocuită). Vitamina D poate face parte dintr-o vitamină personalizată. Cât de mult ar trebui să obțineți depinde de nevoile dvs. specifice (testul nostru de vitamine vă poate ajuta să obțineți o vitamină personalizată într-o singură vitamină cu exact ceea ce aveți nevoie).