Legătura dintre durata somnului scurt și obezitate ar trebui să recomandăm mai mult somn pentru a preveni obezitatea
Scurt rezumat
Somnul poate afecta echilibrul energetic. Este posibil ca somnul să nu fie singurul răspuns la obezitatea pandemică, dar efectul său ar trebui luat în serios, deoarece chiar și modificările mici ale bilanțului energetic sunt benefice. Un somn bun ar putea face parte din abordarea de prevenire a obezității.
Câteva studii de populație de mari dimensiuni au identificat o relație importantă doză-răspuns între durata scurtă a somnului, excesul de greutate corporală și tulburările metabolice în toate grupele de vârstă și în mai multe grupuri etnice. 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 26, 27, 28, 29 1 1 prezintă principalele constatări ale principalelor studii care raportează asocieri între durata scurtă a somnului și excesul de greutate corporală la copii și adolescenți. Relația dintre durata scurtă a somnului și obezitatea pare a fi mai robustă la copii, la care există o relație liniară doză-răspuns între somnul mai scurt și greutatea corporală crescută. Interesant este faptul că o analiză din Studiul longitudinal Avon al părinților și copiilor din anii 1990 în Marea Britanie a identificat că durata scurtă a somnului la o vârstă fragedă de 30 de luni prezice obezitatea la vârsta de 7 ani. 20 Deoarece se crede că somnul este important pentru dezvoltarea creierului și plasticitate, acest lucru sugerează că pierderea somnului la o vârstă fragedă poate modifica considerabil mecanismele hipotalamice care reglează apetitul și consumul de energie.
| Locard, 17 1992, Franța | 1031, copii de 5 ani | Secțiune transversală, control al carcasei | Durata scurtă a somnului a fost asociată cu obezitatea (OR 4,9); acest lucru era independent de privirea la televizor | |||
| Kagamimori, 14 1999, Japonia | 9668, copii de 3 ani | Studiu de cohortă Toyoma cu secțiune transversală, control de caz | Frecvența somnului 27 2000, Spania | 1772, ⩾15 - ani | Secțiune transversală | Prevalență SAU pentru obezitate 0,43 (CI 0,27 până la 0,67) pentru somn ⩾9 h v ⩽6 h; prevalența OR pentru obezitate a fost cu 24% mai mică pentru fiecare oră/zi de somn suplimentară |
| von Kries, 28 2002, Germania | 6862, 5–6 ani - copii | Secțiune transversală | Durata scurtă de somn a fost asociată cu supraponderalitatea, obezitatea și procentul crescut de grăsime corporală; SAU ajustat pentru obezitate 0,52 (CI 0,34 - 0,78) pentru somn 10,5-11 h și 0,46 (CI 0,28 până 0,75) pentru somn 11,5 ore | |||
| Sekine, 21 2002, Japonia | 8274, 6–7 ani - copii | Secțiune transversală, pe baza studiului cohortei Toyoma | MOR (ajustat în funcție de vârstă, obezitate parentală, activitate fizică, vizionare la televizor, frecvența de a lua micul dejun, frecvența gustărilor) la ⩾10 h a fost de 1,49 (CI 1,08-2,14) timp de 9-10 ore, 1,89 (CI 1,34-2,73) timp de 8 –9 h și 2,87 (CI 1,61-5,05) pentru 11 2002, SUA | 383, 11–16 ani - copii | Studiu transversal din inimă | Studiați numai pentru a utiliza actigrafia de 1 zi; somn scurt asociat cu obezitate și grăsime corporală mai mare; SAU ajustat pentru obezitate a scăzut cu 20% pentru fiecare oră de somn crescut |
| Agras, 2 2004, SUA | 150, 9½ ani | Studiu prospectiv al nou - născuților de la naștere până la copiii de 9,5 ani | Corelația negativă între orele de somn și supraponderalitatea (-0,21); copiii supraponderali dorm mai puțin de 30 de minute în medie decât copiii cu greutate normală, diferența a fost în principal în timpul somnului de zi; ore de somn au fost corelate negativ cu niveluri ridicate de activitate | |||
| Gibson, 9 2004, Marea Britanie | 1294, 7–18 ani - copii | Sondaj transversal, dieta națională și sondajul nutrițional al tinerilor | Copiii obezi au petrecut mai puțin timp în pat (10-20 min prima chintilă de vârstă - IMC ajustat v quintila a cincea), dar acest lucru a fost semnificativ statistic doar la băieți | |||
| Reilly, 20 2005, Marea Britanie | 8234, copii de 7 ani | Copiii anilor 90 (ALSPAC) Bristol | 25 de factori examinați la vârsta de 30 de luni care ar putea predispune la obezitate la vârsta de 7 ani; 8 factori care s-au dovedit a fi semnificativi, inclusiv durata somnului scurt; SAU la 12,5 ore de somn a fost 1,04 (CI 0,76 - 1,42) timp de 11-11,9 ore; 1,35 (CI 1,02 până la 1,79) timp de 10,5-10,9 ore; 1,45 (CI 1,10-1,89) pentru 18 2005, Portugalia | 4511, 7–9 ani - copii | Secțiune transversală | SAU la 8 h somn; supraponderal: SAU 0,46 (CI 0,40 - 0,51) timp de 9-10 ore, 0,44 (CI 0,38-0,49) timp de ⩾11 ore; obezitate: SAU 0,44 (CI 0,40-0,47) timp de 9-10 ore, 0,39 (CI 0,35-0,42) timp de ⩾11 ore |
| Knutson, 15 2005, SUA | 4486, 15–18 ani - tineri | Studiu transversal, longitudinal național al sănătății adolescenților | Rezultate semnificative numai pentru bărbați; regresie liniară: durata somnului a prezis semnificativ scorul IMC z (β = -0,08, CI -0,12 la 0,03); regresie logistică: durata somnului a prezis riscul de supraponderalitate (OR 0,90, CI 0,82 la 1,00) | |||
| Chaput, 3 2006, Canada | 422, 5-10 ani - copii | Proiect transversal, „Quebec en Forme” | MOR al obezității la 12-13 ore de somn a fost 1,42 (CI 1,09-1,98) pentru 10,5-11,5 ore somn, 3,45 (CI 2,61 până la 4,67) pentru 8-10 ore somn; circumferința taliei corelată negativ cu durata somnului (r = -0,24), dar numai semnificativ la băieți | |||
| Chen, 4 2006, Taiwan | 656, 13–18 ani - copii | Secțiune transversală, control al carcasei | Somnul adecvat ridicat (definit ca 6-8 ore somn/noapte în> 4 săptămâni/săptămână) a fost asociat cu non-obezitate, SAU 1,74 (CI 1,3 până la 2,4) |