190 de kilograme de persoană - 30 de minute - Calorii arse de mers pe jos, pentru exerciții fizice, cu bețe de schi, nordice

Caloriile arse, pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt 293 Calorii, în 30 de minute de mers pe jos, pentru exerciții fizice, cu bețe de schi, nordic walking, în sus.

Caloriile arse, pentru o femeie medie, cu o greutate de 74 kg sunt de 251 Calorii, în 30 de minute de mers pe jos, pentru exerciții fizice, cu bețe de schi, nordic walking, în sus.

Calorii arse Scor și rang

Calorii pe minut și pe oră

Caloriile arse pe minut, de mers pe jos, pentru exerciții fizice, cu bețe de schi, nordic walking, în sus pentru un om obișnuit este 10 calorii pe minut, iar pentru o femeie medie este 8 calorii pe minut.

Caloriile arse într-o oră sunt 586 calorii pentru un bărbat tipic și 503 calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

calorii

Activități care ard aceleași calorii

Activitățile care ard același număr de calorii ca mersul pe jos, pentru exerciții fizice, cu bețe de schi, nordic walking, în sus sunt următoarele -

  • balet, modern sau jazz, performanță, efort viguros
  • ciclism, 10-11,9 mph, timp liber, efort lent, ușor
  • ciclism, staționar, 90-100 wați, efort moderat până la viguros
  • mersul cu bicicleta, la/de la locul de muncă, ritm selectat de sine
  • schi fond cu efort ușor la 2,5 mph
  • pompier, victima salvării, accident de mașină, folosind stâlp de știucă
  • activități fizice native din Noua Zeelandă (de exemplu, Haka, Taiahab), efort general, viguros
  • aparat de schi, general
  • predarea orei de exerciții (de exemplu, aerobic, apă)
  • mers pe apă, efort viguros, ritm alert

Comparativ cu Inactivitatea

30 de minute de inactivitate, de exemplu, doar stând și urmărind televizorul arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă mersul pe jos, pentru exerciții fizice, cu bețe de schi, mersul pe jos nordic, în sus, arde de 7,3 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 6,8 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.