Băutură Herbalife Aloe Vera - Healthzone

„Ce este fibra și importanța ei”

Fibra dietetică este un termen colectiv pentru părțile din alimentele vegetale care sunt nedigerabile sau rezistente la digestie de către enzimele digestive umane. Absoarbe apa și își mărește volumul în timp ce trece prin intestine.

Avantajele fibrelor

Promovează o mișcare intestinală sănătoasă - aportul adecvat de fibre alimentare ajută la reducerea riscului de constipație.
O metodă de control al greutății - În multe studii, persoanele supraponderale sau obeze au demonstrat că pierd o cantitate semnificativă de exces de grăsime corporală prin simpla creștere a cantității de fibre dietetice, în special fibre solubile, în dieta lor zilnică. Alimentele fibroase sunt adesea voluminoase și, prin urmare, sunt pline; de asemenea, tind să aibă un conținut scăzut de grăsimi.
Ajută glicemia Contol în diabet - O dietă bogată în fibre încetinește absorbția glucozei din intestinul subțire în sânge. Acest lucru ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, care este deosebit de important pentru cei care sunt sensibili la nivelurile ridicate de zahăr din sânge din organism.
Promovează o bună sănătate a inimii - Studiile au arătat că o dietă bogată în fibre protejează împotriva problemelor cardiace.
Scade colestoerolul din sânge - Unele studii au arătat că aportul regulat de alimente bogate în fibre solubile ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Consumați suficiente fibre în dieta dvs. zilnică?