Aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate și exerciții! - Comunitatea Knot

Îmi place să fac mișcare, dar nu am absolut nicio motivație din anumite motive și chiar încep să mă stresez. Nu mă ajută să mi-am întors glezna și nu am voie să fac DVD-uri de alergare/jogging sau de antrenament care să aibă cardio deoarece sunt într-un difuzare aeriană timp de 2 săptămâni.

nevoie

Căutam doar ajutor cu alte exerciții de făcut și nu am acces la o sală de sport sau la piscină. Până acum am făcut un DVD Pilates, dar nu văd niciun rezultat, motiv pentru care motivația mea se clatină.

Am 81 de zile până la nuntă și mi-am încercat rochia și nu se închide, așa că sunt frenetic acum pentru orice sfat. bun sau rău

Re: aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate și exerciții.

Când nu vă puteți antrena, este imperativ să vă mențineți aproape 100% sub control.

O mare parte a pierderii în greutate (ceva de genul 80%) se datorează dietei tale, așa că m-aș concentra asupra acestui lucru.

Dacă nu sunteți deja, începeți să vă urmăriți caloriile pe un site precum SparkPeople sau MyPlate. Aceste site-uri vor calcula intervalele de calorii pentru dvs. pe baza greutății dvs. actuale și a obiectivelor de slăbire.