Avantajele Jogging Vs
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Joggingul și yoga oferă ambele o modalitate de a arde calorii, de a vă tonifica mușchii și de a reduce stresul. Sunt forme portabile de exerciții, deoarece este necesar un echipament minim și puteți jogging sau practica yoga în aproape orice mediu. Cu toate acestea, fiecare disciplină are beneficii și dezavantaje distincte. Consultați-vă medicul înainte de a începe un nou regim de exerciții.
Calorii arse
Joggingul este mai bun decât yoga dacă doriți să ardeți numărul maxim de calorii în timpul minim. Potrivit calculatorului CSG Network pentru arderea caloriilor, un jogging de 30 de minute la 4 mph pe teren plan arde 164 de calorii dacă cântăriți 160 lbs 13. 30 de minute de yoga arde 128 de calorii în 30 de minute dacă cântăriți 160 lbs. Arderea mai multor calorii, menținând același aport caloric, va crește viteza cu care puteți pierde în greutate 3.