Avantajele antrenamentului Pilates pentru bărbați Future Fit Training
Doar pentru că această metodă de exercițiu este frecventată de femei sau populară pentru dansatori nu înseamnă că este mai puțin aplicabilă bărbaților. De fapt, sistemul a fost proiectat de un om pe nume Joseph Pilates! Sistemul său pune accentul pe alinierea corectă pentru a construi forța din interior spre exterior printr-o focalizare profundă interioară. Deși este posibil să nu construiască mușchi voluminos, cum ar fi ridicarea greutății, mușchiul pe care îl veți avea va fi mai funcțional și va îmbunătăți mișcarea în viața de zi cu zi.
Pilates se concentrează pe dezvoltarea forței și coordonării de bază prin respirație și concentrare. Orice om în mintea sa dreaptă vrea un nucleu puternic, nu? Cu toate acestea, Pilates merge mai departe decât doar pielea. Lăsați cele șase pachete pentru o noapte cu băieții și puteți învăța cum să vă folosiți cu adevărat mușchii abdominali adânci atunci când încercați un antrenament Pilates.
Există multe avantaje pentru bărbați de a începe Pilates. Pe lângă cel evident al dezvoltării unui nucleu puternic, aceleași beneficii pe care le primește o femeie, le primesc și bărbații; postură îmbunătățită, capacitate pulmonară crescută, recuperare după leziuni, iar lista continuă. Dar, să aruncăm o privire la modul în care Pilates poate îmbunătăți stilul de viață al unui bărbat.
Pilates complimentează alte antrenamente
Să recunoaștem - majoritatea bărbaților nu se întind suficient. Pentru a obține o sănătate optimă, trebuie să fii echilibrat nu numai cu ceea ce mănânci, ci și cu modul în care faci mișcare! Știm cu toții zicala, este posibil să avem prea multe lucruri bune. Dacă vă stresați în mod constant mușchii prin ridicarea greutății sau alte exerciții de greutate corporală fără întindere, acest lucru poate duce la răniri și oboseală în timp.
Aceasta înseamnă că adăugarea Pilates la regimul dvs. de antrenament vă va ajuta să vă echilibrați corpul într-un mod care vă va completa antrenamentele mai intense. De fapt, atunci când îți întinzi mușchii prin Pilates, construiești mușchi slabi și rezistenți, care vor putea prelua mai mult stres în timp. S-ar putea să vă găsiți capabili să scoateți mai multe repetări sau să vă consolidați rezistența la seturi mai lungi de alte antrenamente preferate.