ADN-ul și creșterea în greutate
Pierderea în greutate poate fi o sarcină aparent ușoară pentru unii, dar un obiectiv dificil pentru alții. Unii oameni par a fi subțiri în mod natural, în timp ce alții își optimizează dietele și încep exerciții de mare intensitate, totuși încă nu văd mișcări vaste pe scară. Din păcate, nu există o soluție simplă atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Mulți factori pot contribui la fluctuația greutății unui individ, inclusiv aportul caloric zilnic, consumul de energie și capacitatea organismului de a utiliza grăsimile ca energie.
Cercetătorii sunt interesați de explorarea factorilor care influențează greutatea corporală de mai mulți ani. Cercetări recente au identificat o contribuție genetică la modul în care corpul tău folosește, transportă sau stochează grăsime, precum și pofta de mâncare. Când examinați aceste studii, este important să înțelegeți că greutatea este o trăsătură complexă, adică există mulți factori - atât de mediu, cât și genetici - care o influențează.
Dieta ta oferă combustibil pentru performanța ta. Analizând contribuțiile variantelor genice la metabolismul dvs., IMC (indicele de masă corporală), comportamentul alimentar și sensibilitatea la grăsime, puteți începe să înțelegeți cum să vă structurați dieta pentru a obține rezultatele dorite, indiferent dacă este o pierdere de câteva kilograme sau îmbunătățirea anumitor aspecte ale performanței tale atletice. Pentru a vedea avantajul maxim al rezultatelor dvs. de la Athletigen, puteți alege să consultați un nutriționist sau un profesionist de performanță pentru a vă personaliza nutriția.
Care este legătura dintre genetica mea și grăsimile saturate?
Înțelepciunea convențională ne spune că ar trebui să ne limităm aportul de grăsimi saturate. Acest tip de grăsime se găsește de obicei în brânză, carne și alimente procesate. Unii indivizi pot câștiga mai mult în greutate din grăsimile saturate datorită variantei lor de marker RS5082 APOA2, o genă care codifică o lipoproteină - un tip de proteină care transportă lipidele în sânge. Rolul său în metabolismul lipidic este încă în curs de investigare, dar cercetătorii au descoperit o asociere între o variantă a acestei gene și o tendință către un aport caloric mai ridicat și o sensibilitate ridicată la aportul de grăsimi saturate, rezultând o probabilitate crescută de a câștiga în greutate dintr-o dietă bogată în grăsimi saturate.
Genotipul GG relativ rar al APOA2 a fost asociat cu mai multe trăsături legate de metabolism. Aportul caloric poate fi un factor determinant critic al greutății dumneavoastră. Persoanele cu genotipul GG pot consuma cu până la 200 de calorii mai mult decât alte variante pe zi. Studiile preliminare au legat acest efect de modificările nivelurilor de grelină, un hormon care joacă un rol în semnalizarea apetitului din creier.
Genotipul GG al APOA2 a fost, de asemenea, legată de sensibilitatea crescută la grăsimile dietetice - în special grăsimile saturate. Este posibil ca persoanele cu acest genotip să consume mai multe mese care conțin grăsimi și există o probabilitate mai mare ca acest lucru să ducă la creșterea în greutate. Cercetătorii au examinat acest efect la populațiile europene și asiatice, astfel încât sunt necesare cercetări suplimentare într-o mai mare diversitate de etnii pentru a confirma acest efect.