Așteptări vs realitate - Adevărul greu despre obiectivele tale de fitness Ebylife Antrenament personal
Într-o lume în care poți avea literalmente orice și tot ce ai nevoie livrate la ușa din față cu nimic mai mult decât un telefon inteligent, este inevitabil să devenim puțin leneși și nerăbdători. Vrem totul și vrem acum - atâta timp cât nu trebuie să lucrăm pentru asta.
Din păcate, industria sănătății și fitnessului este puțin diferită. Companiile și așa-numiții „profesioniști” din domeniul sănătății alimentează această atitudine nesănătoasă față de exerciții fizice și rezultate extreme, rugându-se pentru nesiguranțe și lenea populației generale, adesea pentru a vinde un serviciu sau un produs. Trebuie doar să te uiți la un stand de reviste sau la comercializarea celor mai noi produse de fitness pentru a vedea amploarea problemei. Pierde 10 kilograme în 10 zile (din greutatea apei). Abs de oțel în mai puțin de 7 minute pe zi (atunci când sunt combinate cu o dietă cu deficit caloric) sau un ceai slab care elimină o viață proastă de viață și alegeri dietetice (nici măcar nu o pot justifica). Adevărul dur este că, dacă este prea bine ca să fie adevărat, este aproape întotdeauna.
Acum. Toate acestea nu înseamnă că nu poți avea un corp incredibil și să arăți fabulos. Știi doar că, dacă îți dorești cu adevărat, vei avea o nenorocită de muncă grea pentru asta. Nu există scurtături și, dacă nu sunteți dispus să vă angajați într-o schimbare a stilului de viață (ceea ce este complet bine), așteptările dvs. trebuie modificate pentru a se potrivi cu realitatea a ceea ce este posibil, având în vedere nivelul dvs. de angajament.
Iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare la stabilirea obiectivelor de fitness:
Tipul corpului
Se pare că suntem înconjurați de oameni incredibil de sexy oriunde ne uităm. De la modele și celebrități Calvin Klein la influențatori și sportivi. Este intimidant să spunem cel puțin și deloc surprinzător faptul că invidiam și aspirăm să arătăm ca pin-up-urile noastre.
Cu toate acestea, există adesea o mare problemă atunci când ne comparăm propriile corpuri cu așa-numiții noștri idoli și se numește Genetica. Nu le putem schimba, oricât am încerca.
Acesta este motivul pentru care este extrem de important atunci când începeți un program de exerciții să alegeți (dacă trebuie) modelele dvs. cu înțelepciune. Dacă sunteți curbat în mod natural și aveți tendința de a vă îngrășa rapid (trăsături endomorfe), nu vă comparați cu modelul secret al Victoria (ectomorf). La fel și dacă ești un tip îndesat (endomorf) care idolatreaza fizicul lui Brad Pitt în clubul de luptă (ectomorf). Este o luptă pe care pur și simplu nu o poți câștiga!
În schimb, aruncă o privire sinceră bună în oglindă sau în imaginea de mai sus și încearcă să-ți imaginezi realist ce este posibil pentru tipul tău de corp. Dacă poți face acest lucru și să fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce se poate realiza, vei avea șanse mult mai mari de a putea lua deciziile corecte pentru tipul tău de corp.