Arde mai multe calorii în lunile de iarnă sau de vară

Data: 3 noiembrie

Acest spațiu este rezervat

Aș arde mai multe calorii -

Lucrul în lunile de iarnă sau de vară?

În prezent mă bucur de o carte numită, Ghidul de nutriție sportivă al lui Nancy Clark. Când l-am citit, mi-a trecut prin minte o întrebare pe care Nancy mi-a răspuns - probabil că mulți dintre voi v-ați pus. Aș arde mai multe calorii lucrând în lunile de iarnă sau de vară? Se pare că energia suplimentară necesară pentru a vă menține cald atunci când faceți exerciții într-un mediu rece s-ar traduce în calorii suplimentare arse. Cu toate acestea, exercițiile fizice măresc singure temperatura corpului, fără a fi nevoie să cheltuiți mai multă energie pentru a face acest lucru. Pe vreme caldă, este nevoie de un efort cardiovascular mai mare pentru a RĂCI corpul, care are loc prin pomparea sângelui pe piele pentru a favoriza transpirația. Prin urmare, exercițiul pe vreme caldă ar folosi de fapt mai multă energie decât exercițiul la o temperatură aproape de îngheț.

Vremea rece nu mărește cheltuielile calorice decât dacă, totuși, corpul începe să tremure. Când o persoană tremură, corpul trebuie să lucreze mai mult pentru a menține temperatura corpului. Potrivit lui Nancy Clark, MS, R.D., tremuratul poate arde aproximativ 400 de calorii pe oră și epuizează rezervele de glicogen și te lasă să te simți obosit. În această situație, cheltuielile de energie pe vreme rece sunt mai mari decât pe vreme caldă, dar cantitatea reală de calorii suplimentare arse din cauza tremurului depinde de temperatură, de cât timp a fost expusă persoana și de tipul de îmbrăcăminte.

---