Cele mai bune ceaiuri pentru femei peste 50 de ani
Imparte asta:
După cum știm deja, trebuie să avem grijă de corpurile noastre diferit pe măsură ce îmbătrânesc, acordând o atenție deosebită diferitelor aspecte ale sănătății noastre cu un ochi acut. Acest lucru poate părea copleșitor, dar cine spune că 50 trebuie să fie o durere? Ca femei, este important pentru noi să ne acordăm prioritate sănătății în domenii specifice, cum ar fi hormonul și sănătatea articulațiilor, printre multe altele, pentru a asigura un corp fericit și sănătos peste 50 de ani. Și, mai mult, dorim să facem acest lucru într-un mod natural, astfel încât putem promova sănătatea holistică înainte de a dezvolta probleme pe termen lung.
Încorporarea ceaiurilor în propria dietă este o practică care a fost folosită de diferite culturi de-a lungul secolelor pentru a promova echilibrul general și bunăstarea în organism. Având în vedere acest lucru, Woman’s World a făcut echipă cu medicină de plante medicinale Marlene Adelmann, care a fondat o școală internațională pentru arte și științe pe bază de plante, numită Academia de plante. Prin afacerea sa, Adelmann a adus lumea sălbatică și minunată a plantei la 25.000 de studenți din întreaga lume. Împreună am creat o listă cu cele mai bune ceaiuri pe care le puteți începe să le încorporați în rutina zilnică pentru a vă ajuta să vă hrăniți și să vă promovați cel mai bun la 50 de ani și peste.
Cele mai bune ceaiuri pentru dureri și dureri
04.30 Credit foto: Getty Images
Sănătatea articulațiilor și a oaselor devine din ce în ce mai importantă pe măsură ce îmbătrânim, iar deteriorarea sănătății în aceste zone poate provoca multă durere. Durerea cronică este o afecțiune care afectează un procent din ce în ce mai mare din populație, artrita devenind, de asemenea, o preocupare pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani. Cu ajutorul câtorva ceaiuri, totuși, puteți lovi acea durere cronică la bordură.
Meadowsweet, denumită în mod obișnuit ca „aspirina naturii”, este o plantă excelentă care poate fi transformată într-un ceai pentru a ajuta la reducerea durerii și inflamației articulațiilor și a altor zone ale corpului. Potrivit lui Adelmann, meadowsweet „conține substanțe chimice asemănătoare aspirinei, numite salicilați, care acționează ușor pentru dureri și dureri în organism. Mulți plante medicinale folosesc pajiști în special pentru artrită și dureri articulare. Acest lucru se poate datora faptului că, pe lângă caracterul său antiinflamator, glicozidele salicilice din pajiște contribuie la acțiunea sa ca diuretic, ceea ce poate ajuta la eliminarea acidului uric din sistem ".
Există mai multe moduri diferite de a încorpora ceaiul dulce de pajiște în dieta dvs., iar Adelmann spune că adăugarea de curcumă poate ajuta la combaterea durerilor și durerilor. Ea elaborează, „multe ierburi, cum ar fi curcuma, elimină radicalii liberi și ajută la reducerea sau prevenirea daunelor și inflamațiilor cauzate de radicalii liberi”.
Cele mai bune ceaiuri pentru anxietate și sistemul nervos
04.30 Credit foto: Getty Images
Dacă aveți probleme cu anxietatea, un ceai de plante relaxant ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a calma acești nervi și chiar pentru a ajuta la promovarea unui somn profund și odihnitor. Potrivit lui Adelmann, "Nervinele sunt plante care ajută în mod specific la susținerea sistemului nervos și oricare dintre aceste plante folosite în ceai va ajuta la calmarea nervilor și la promovarea relaxării generale, ameliorând stresul și încurajând somnul".
Câteva dintre ierburile ei preferate de nervină includ balsam de lămâie și ovăz lăptos. „Balsamul de lămâie este un nerv delicat, promovând un sentiment de calm și reducând tensiunea nervoasă, spasmele neuromusculare și durerea. Uleiurile volatile care conferă balsamului de lămâie aroma sa minunată de lămâie au un efect direct asupra sistemului nervos și declanșează relaxarea ”, a spus Adelmann despre efectele plantei. Cu toate acestea, felul în care ovăzul lăptos funcționează asupra sistemului nervos este puțin diferit. Ovazul lăptos, spune ea, este „bogat în vitamine B și magneziu pentru a hrăni și a întări nervii, a calma stările anxioase, a atenua starea de spirit, a combate efectele stresului zilnic și a rezolva insomnia”. Ea sugerează că „Dacă te simți„ cablat și obosit ”, apelează la ovăz lăptos pentru a-ți restabili sistemul nervos. Are beneficii nutritive profunde și susținătoare. ”