Arde mai multe calorii doar mâncând Da, poți
Cu toții am văzut șobolanii de gimnastică care își beau scutecele de proteine înainte și după antrenament.
De Bridget, vecin
17 iunie 2011 17:12 m ET | Actualizat 23 iunie 2011 6:17 p m ET
Cu toții am văzut șobolanii de gimnastică care își beau shake-urile de proteine înainte și după antrenament, dar, fără să știe, cei mai mulți arde chiar mai multe calorii (și mai mult pe tot parcursul zilei) decât doar ceea ce ard în antrenament. Cu toate acestea, dietele bogate în proteine au fost pline de farmec și pedepsite de către mass-media în ultimii ani. Tendința de carbohidrați și carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați a atins apogeul și a scăzut de mai multe ori și pare pe fiecare chioșc de ziare și în fiecare cutie există o nouă reclamă pentru o nouă dietă, un nou mod de a pierde în greutate, un nou mod de a arde calorii și o nouă modalitate de a combate foamea.
Cu toate acestea, totul este științific. Când sunt ingerate cantități mai mari de proteine, corpul arde mai multe calorii. De ce? Deoarece proteina durează mai mult timp pentru a fi digerată (motiv pentru care te menține mai plin, mai mult) și necesită mai multă energie de către sistemul digestiv pentru a fi procesată. Și ce sunt caloriile? Energie. Punerea ecuației toate împreună echivalează cu mai multe proteine consumate, cu atât mai multe calorii sunt arse.