Ar trebui ca sportivii să mănânce miere
De ce acest Super Food este excelent pentru persoanele active
Mierea este un lichid dulce, gros, lipicios, produs de albine din nectarul florilor și din polen. Deși mierea conține între 70 și 80% zahăr, corpul uman este ușor de absorbit și - adevărata miere organică - este plină de multă valoare nutritivă. Pe lângă zahăr, mierea conține, de asemenea, apă, acizi, proteine și alte substanțe care pot fi foarte benefice pentru sănătatea noastră generală, precum și ajuta la îmbunătățirea performanței corpului uman pentru sportivi și alte persoane active.
Ce valoare nutritivă posedă mierea?
Așa cum am menționat anterior, mierea este alcătuită în principal din zahăr, dar conține și o serie de alte substanțe care sunt benefice pentru corpul uman. Mierea este considerată un aliment bogat în carbohidrați - o lingură de miere crudă, organică conține 60 de calorii, precum și 17 grame de carbohidrați. Deși acest lucru poate să nu fie ideal pentru cei care doresc să slăbească, această cantitate de proteine ambalate într-o porție atât de mică este perfectă pentru sportivii de performanță. Mierea conține, de asemenea, puține sau deloc grăsimi, precum și urme de diferite vitamine și minerale.