Aplicația SWEAT Am slăbit 9 kg și mi-am vindecat hipotiroidismul cu programul Kayla Itsines
Komal și-a început inițial călătoria de scădere în greutate cu ani în urmă, dar un accident neprevăzut a lăsat-o lăsată la pat luni întregi, determinând-o să se îngrașe. În ciuda durerii sparte și a durerii puternice cauzate de aceasta, a decis să-și schimbe stilul de viață sedentar și să se întoarcă înapoi în obiectivele sale de fitness. A trecut de la cele mai grele la 78 de kilograme la 10 kilograme subponderale.
Dar stilul ei de viață nu era durabil și rezultatele au început să dispară.
„A devenit mai rău când m-am mutat la Melbourne după logodna mea. Schimbarea țărilor are atât de mult impact, a explicat ea trupului + sufletului. „Modificările bruște ale stilului de viață în toate domeniile vieții, cum ar fi diferența de hrană, mediu, prieteni, muncă etc. afectează modul în care vă simțiți și reflectați asupra corpului dumneavoastră”.
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de acest gen.
Creșterea bruscă în greutate a lui Komal a aruncat-o într-o panică, agravată de obiceiurile sale de slăbire nou-formate nesănătoase. Ea a explicat, nu am urmat niciun plan alimentar, dar obișnuiam să fac câteva zile „restrictive” pe săptămână. Îmi era frică să mă întorc kilogramele - kilogramele pe care le pierdusem antrenându-mă în fiecare zi la 5:30 AM fără greș. Mi-a fost frică să nu mă îngraș
O vacanță l-a determinat pe Kormal să se alăture comunității SWEAT, începând cu programul BBG al Kayla Itsines, deoarece „BBB poate fi realizat cu ușurință în cel mai mic spațiu al camerei, cu puține modificări.”
În 2016, Komal a primit vești bune despre vindecarea spatei sale, dar a aflat, de asemenea, că are multe deficiențe de vitamine și că are hipotiroidism. "Acest lucru a alimentat și mai mult pasiunea ei pentru sănătate.
„Cu uimitoarea comunitate SWEAT, am vrut doar să țin pasul cu fitness-ul până când am găsit un stil de viață pe care mi-ar plăcea să-l urmez întreaga viață. A vrut să-mi iau la revedere de la toate dietele de modă care obțineau pierderea în greutate temporară și deficiențe nutritive permanente, a spus ea.
În acest moment a simțit că „aplicația SWEAT doar îmi asculta nevoile și lansează noi programe”. Komal se bucură în prezent de programul FIERCE al lui Chontel Duncan, pe măsură ce o scoate dintr-un platou de fitness.
• Există mai multă varietate în programul ei decât cu alte programe. Are antrenamente care pot fi făcute în 25 de minute, așa că atunci când am mai puțin timp nu omit antrenamentele - dar aleg cel mai scurt antrenament din săptămână și fac asta. '
Dieta lui Komal
În încercarea de a îmbrățișa un stil de viață stabil și sănătos, Komal și-a adaptat dieta astfel încât să mănânce ceea ce avea nevoie corpul ei. •Am aflat că deficiența de calorii funcționează cel mai bine pentru pierderea în greutate. Să mănânci totul cu măsură este cheia. Am folosit macrocomenzi pentru a-mi atinge obiectivele nutriționale folosind aplicația My Fitness Pal