Apă infuzată cu fructe deshidratată, uscată sau proaspătă BEAUTCHAT
Fiind mereu atent la metodele sănătoase pentru a obține acel corp de zeiță idolatrat, m-am inspirat dintr-un vlog tematic minimalist coreean pe care am avut norocul programat digital să mă poticni într-o zi. Maniera artistică și simplă pe care vloggerul sueddu o folosea pentru a-și descrie obiceiul zilnic de a bea apă infuzată cu fructe deshidratate sau uscate îmi atinguse curiozitatea.
Văzut adesea în medii de lux, cum ar fi stațiunile spa sau restaurantele axate pe fitness, cum ar fi cafenelele cu sucuri, apa cu infuzie de fructe este cu greu o băutură revoluționară. Ceea ce este unic este utilizarea chipsurilor de fructe deshidratate sau uscate în locul fructelor proaspete. Există vreo diferență între cele două? Beneficiile pentru sănătate sunt aceleași? M-am săpat puțin mai adânc în Internet pentru a afla și, în mod surprinzător, nu am putut găsi un răspuns atât de clar pe cât am crezut inițial.
Poate că eddu sueddu este la începutul unei noi tendințe pe care restul dintre noi ar putea „să o descopere” mai târziu #follower
Sursa imaginii: eddu sueddu
APA DETOX
Apa infuzată cu fructe, cunoscută și sub numele de Apă Detox, depinde de combinația de fructe, legume și ierburi pentru gust și perechi pentru beneficii pentru sănătate. Sinergia dintre vitaminele și mineralele mixte se concentrează fie pe o afecțiune specifică, cum ar fi problemele digestive, fie creează suport, cum ar fi creșterea antioxidanților.
- Foarte puține calorii: fructele sunt pur și simplu ‘infuzate’ în loc de sucuri sau amestecuri
- Ideal pentru planurile de slăbire: conține mai puțin zahăr și conservanți decât produsele ambalate
- Îndepărtarea și detoxifierea toxinei
- Echilibrează nivelurile de pH ale corpului
- Susține sănătatea digestivă
- Sporește funcțiile imune
- Îmbunătățește starea de spirit, tenul general și nivelurile de energie
Sursa imaginii: Nutrition Eats
BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
Resursele de mai jos se găsesc în mod natural în fructele deshidratate:
- Vitamina A
- Vitamina K
- Polifenoli
- Fibră
- Antioxidanți
Beneficiile generale pentru sănătate ale utilizării pe termen lung includ:
- Flux de sânge îmbunătățit
- Daune oxidative reduse
- Risc redus de boli cronice
Sursa imaginii: eddu sueddu
Vă rugăm să rețineți că „fructele uscate” cumpărate din magazin sunt procesate cu ingrediente suplimentare pentru a îmbunătăți conservarea. Deshidratarea fructelor din propria bucătărie va lăsa inevitabil aceste conservanți prelucrate și, prin urmare, sunt mult mai recomandate pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă o persoană este alergică la substanțe chimice sau conservanți, deshidratarea la domiciliu este recomandată să fie cea mai bună opțiune pentru a vă bucura sănătos de adevăratele arome ale fructelor uscate.
FRUCTELE SINE
Fiecare fruct are un beneficiu unic pentru sănătate. Surprins de acest fapt? Vă rugăm, nu fiți și, în schimb, fiți surprinși de lista de mai jos pentru a afla care sunt aceste beneficii:
Sursa imaginii: Manualul
- Lămâi și tei - Detoxifiant natural care ajută la balonarea digestivă și retenția de lichide
- Castravete - Răcește răspunsurile inflamatorii din corp, așa cum se observă în umflarea și balonarea reduse, și în plus hidratează corpul și elimină toxinele
- Menta - Calmează stomacul și reduce inflamația
- Pepene verde - bogat în antioxidanți precum licopenul
- Busuioc - Conține beneficii puternice anti-inflamatorii și anti-bacteriene
- Căpșuni - Cu un conținut ridicat de antioxidanți care măresc imunitatea
- Cantalup - Îmbunătățește starea pielii și a părului
- Ananas - Are enzime digestive puternice care ajută la digestia generală
- Afinele - bogate în antioxidanți
- Piersici - Vitamina C bogată, care favorizează pielea și carotenoizii care se transformă în vitamina A.
- Portocale - bogate în vitamina C, care ajută la alcalinizarea organismului (echilibrează nivelul pH-ului alimentelor acide)