Înțelepciunea corpului meu Fă-ți prieteni cu corpul tău pe viață CST, Coaching nutrițional, Massage Chico, CA
Un program ușor de 5 săptămâni ghidat
conceput pentru femeile de 40, 50 și 60 de ani
pentru a susține o greutate sănătoasă în timp ce crește energia, scăderea durerii,
echilibrarea hormonilor, îmbunătățirea somnului și facilitarea digestiei.
Opțiunea a doua: 2 plăți de 327 USD
Notă: suplimentele reprezintă o cheltuială suplimentară
5 moduri în care acest program de detoxifiere sprijină femeile de vârstă mijlocie
1) Pe măsură ce îmbătrânim metabolismul nostru încetinește și inflamația crește creșterea în greutate uimitor de ușoară pentru majoritatea. În același timp, criticul nostru interior combinat cu ageismul societății ne poate lăsa deprimați și anxioși. Acest program promovează un plan alimentar antiinflamator, susținând în același timp ficatul pentru a scăpa de toxine, astfel încât să vă simțiți energizat și să pierdeți în greutate mai ușor.
2) Sensibilitățile alimentare adaugă kilograme de „grăsime falsă”. Este obișnuit să dezvolți noi sensibilități alimentare pe măsură ce îmbătrânim și acest lucru crește inflamația, pofta de alimente și o burtă umflată în timp ce consumă energie. Acest program ne ghidează să înlocuim alergenii obișnuiți și alimentele reactive cu opțiuni delicioase, astfel încât să nu aveți pofte, să vă simțiți mai ușor de mișcat în articulații și să aveți o burtă mai plată.
3) Postul intermitent devine posibil. Postul intermitent (IF) este un instrument de fitness care programează mesele, astfel încât să existe blocuri mari de timp într-un ciclu de 24 de ore care să nu mănânce. Acest lucru reduce nivelul insulinei, astfel încât să putem arde mai ușor grăsimile ca energie. Înainte de a face acest program, poftele alimentare sunt atât de puternice încât majoritatea femeilor se luptă cu IF. După primele două-trei săptămâni ale programului, pofta de alimente este mult mai ușurată, ceea ce face mult mai ușor să aveți succes cu IF. Vom viza 2-3 zile de IF pe săptămână, cu 24-36 ore opționale de post cu bulion. Studiile medicale arată că acest lucru nu este doar util pentru pierderea în greutate, ci și reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare.
4) Pachete de stres pe kilograme. Nivelurile ridicate ale hormonului stresului, cortizolul, cresc glicemia, pe care o stocăm apoi ca grăsime în corpul nostru. Acest program încurajează practicile distractive și ușoare de gestionare a stresului (activități de construcție Yin), astfel încât să vă simțiți relaxat și bine odihnit.
5) Autocritica este obișnuită și inutilă. Multe femei își critică aspectul cu asprime, repetând vocile copilăriei sau influențele media, ceea ce duce la un sentiment de disperare și neputință. Cred că femeile sunt frumoase la toate dimensiunile și vârstele și că iubirea corpurilor noastre este acum o atitudine puternică pentru vindecare. Acest program încurajează auto-compasiunea, astfel încât procesul să fie mai plăcut și astfel încât un stil de viață sănătos să fie susținut mai ușor pe parcursul unei vieți.
Programul Modulelor Video Educaționale
Video pentru prima săptămânăÎncepe săptămâna pre-curățare. Începem prin a avea o viziune pozitivă asupra femeilor de vârstă mijlocie, stabilind intenția de a reduce inflamația și de a sprijini reducerea durerii și pierderea în greutate într-un context de iubire de sine. Împărtășesc cu ușurință sfaturi și trucuri pentru reducerea și eliminarea cu ușurință a cofeinei, zahărului, lactatelor, glutenului, alcoolului și a altor alimente obișnuite supărătoare.
Video pentru săptămâna a doua
Dieta de detoxifiere intră într-un swing complet cu shake-uri proteice fără lapte special formulate, fețe de legume, gustări, o masă obișnuită plus deserturi pe bază de fructe, sucuri vegetale crude și bulioane minerale liniștitoare. Discutăm despre navigarea în situații sociale și sfaturi pentru o detoxifiere digitală utilizând conexiunea natură.