Anul Nou, Obiective Nutritive An Nou sănătos
Îmbunătățiți-vă sănătatea și nutriția prin stabilirea de noi obiective nutriționale în acest an
de My Home Vitality 8 noiembrie 2017, ora 13:52 1,6k Vizualizări
Ce crezi?
Stabilirea obiectivelor este esențială dacă vă gândiți la progres, așa că de ce să nu aplicați unele sănătății și bunăstării dumneavoastră generale?
Indiferent dacă vă concentrați asupra greutății, dimensiunii sau formei, stabilirea obiectivelor vă va ajuta să obțineți rezultate pozitive și să progresați mai departe decât ați crezut că ați putea vreodată!
Sănătatea și nutriția vor fi în fruntea rezoluțiilor de Anul Nou ale multor oameni, dar nu tuturor le va fi ușor să le îndeplinească.
Din fericire, am realizat un mic ghid privind stabilirea obiectivelor, cum să vă inspirați și cum să vă regândiți obiectivele nutriționale.
Identifica-te
Punctul de plecare al oricărui obiectiv este recunoașterea poziției dvs. actuale.
Așadar, gândește-te pentru tine pentru o clipă - ce probleme îți afectează viața și ce domenii vrei să îmbunătățești?
Din perspectivă nutrițională, dacă sunteți subnutriți, supraponderali, subponderali sau aveți o țintă specifică (de exemplu, doriți să concurați în culturism sau într-un sport), identificarea nevoilor, dorințelor și domeniilor problematice vă va ajuta să vă definiți obiectivele cu precizie.
Stabiliți obiective mici și pași mici
Cu cât obiectivul dvs. de sănătate este mai mare, cu atât este mai greu și mai frustrant să îl atingeți.
Trebuie să vă împărțiți obiectivele generale în obiective mai mici, mai realizabile, care vă vor pune pe calea succesului.
O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas - Lao Tzu
Dacă obiectivul dvs. general este să pierdeți 12 kilograme până în vară, împărțiți-l în obiective care pot fi atinse acum; de exemplu, pierdeți 2 kilograme până la sfârșitul lunii.
Este evident că, cu unele pregătire și disciplina acest tip de țintă este ușor de atins.
Puteți controla ce faceți acum, nu ce veți face în șase luni.
Obiectivele mai mici, pe termen scurt, sunt mult mai motivante, dar trebuie totuși să fie pecific, Musurabil Acredibil, Relevant și Tvasc…
Fii mai specific
Oferim un șablon pentru obiectivele „SMART” în articolul nostru Petreceți sezonul festiv reflectând și pregătindu-vă mintea pentru anul următor precum și oferirea unor perspective minunate asupra mentalității, formării obiceiurilor, vizualizării și acțiunii.
Pentru a crește șansele de a vă atinge obiectivele stabilite de Anul Nou, definiți-vă motivul și restrângeți atenția la aspecte care vă vor ajuta să prosperați.
Decizia că trebuie să mâncați o dietă mai sănătoasă pentru a slăbi este minunată; cu toate acestea, trebuie să fiți specific cu obiective care să completeze acea idee.
Dacă rezoluția de Anul Nou devine inaccesibilă, acceptați-o și reconsiderați un obiectiv mai realist și mai realizabil.
Acest lucru este cunoscut sub numele de „întoarcerea la planșă”.
Creați motivație din interior
Uneori devenim atât de obsedați de locul în care ne aflăm VREI să mergem, uităm unde suntem SUNT.